{"id":55433,"date":"2020-04-03T15:12:14","date_gmt":"2020-04-03T15:12:14","guid":{"rendered":"http:\/\/tuulivahtra.com\/?p=55433"},"modified":"2026-04-06T20:35:50","modified_gmt":"2026-04-06T20:35:50","slug":"tunnete-valideerimine-voti-uksteise-moistmisel-ja-toetamisel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/tunnete-valideerimine-voti-uksteise-moistmisel-ja-toetamisel\/","title":{"rendered":"Tunnete valideerimine \u2013 v\u00f5ti \u00fcksteise m\u00f5istmisel ja toetamisel"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]Meenuta enda jaoks m\u00f5nda olukorda, kus olid haiget saanud, kurb, hirmul v\u00f5i vihane ning oma tundeid teistega jagasid. Kuidas nad reageerisid? Kas sind toetas nende vastus v\u00f5i tegi hoopis rohkem haiget?<\/p>\n<p>Kahjuks vastatakse mure jagamisele m\u00f5nikord lausetega, mis meile toetuse pakkumise asemel hoopis rohkem haiget teevad. N\u00e4iteks:[\/vc_column_text]<div class=\"ult-spacer spacer-69eb78ffda516\" data-id=\"69eb78ffda516\" data-height=\"15\" data-height-mobile=\"15\" data-height-tab=\"15\" data-height-tab-portrait=\"15\" data-height-mobile-landscape=\"15\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=&#8221;.vc_custom_1585918774061{padding-left: 30px !important;}&#8221;][vc_column]<div class=\"standard-arrow bullet-top\"><ul>\n<li>\u201e\u00c4ra ole nii tundlik!\u201d<\/li>\n<li>\u201eMina k\u00fcll seda ei karda.\u201d<\/li>\n<li>\u201eSellep\u00e4rast ei tasu k\u00fcll kurvastada.\u201d<\/li>\n<li>\u201eOlukord v\u00f5iks palju hullem olla.\u201d<\/li>\n<li>\u201e\u00c4ra hakka ajama. Mis sa m\u00e4ngid lolli?\u201d<\/li>\n<li>\u201eSaa juba \u00fcle sellest\u201d<\/li>\n<li>Jne.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Kas tuleb tuttav ette?<\/p>\n<p>Sellised laused v\u00f5ivad mure jagaja enesetunde aga veelgi rohkem alla tuua. Tihtipeale v\u00f5ib tulemuseks olla see, et inimene enam jagama ei tule, surub oma tunded alla ja sulgub rohkem endasse.<\/p>\n<p>Mida me siis tegelikult vajame sellises olukorras?<\/p>\n<p>Kui mina jagan oma kurbust, hirme v\u00f5i muid tundeid, siis esimese asjana soovin ma olla lihtsalt kuuldud. Ehk on see ka miski, mida sina ja su l\u00e4hedased vajaksid? <strong>Tundes ennast kuuldult ja m\u00f5istetult on juba oluliselt kergem liikuda lahenduse ja parema enesetunde suunas.<\/strong> Siin tulebki m\u00e4ngu tunnete valideerimine, millest k\u00e4esolevas artiklis pikemalt kirjutan.[\/vc_column_text]<div class=\"ult-spacer spacer-69eb78ffda59d\" data-id=\"69eb78ffda59d\" data-height=\"30\" data-height-mobile=\"20\" data-height-tab=\"20\" data-height-tab-portrait=\"20\" data-height-mobile-landscape=\"20\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<h2>Mis on tunnete valideerimine?<\/h2>\n<p><strong>Tunnete valideerimine on teisele inimesele otsese ja selge s\u00f5numi andmine, et tema kogemus on arusaadav, t\u00f5eline ja toimunut arvestades loogiline<\/strong>. Teiste inimeste emotsioone ja tundeid valideerides saad \u00e4ra hoida konflikte, luua rohkem \u00fcksteise m\u00f5istmist ning harmoonilisemaid suhteid. Samuti on t\u00e4htis valideerida iseendaga toimuvat. <a title=\"Kuidas oma tundeid m\u00e4rgata, valideerida ja ennast hoida\" href=\"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/kuidas-oma-tundeid-valideerida\/\" rel=\"\">Enda tunnete valideerimine<\/a> aitab v\u00e4hendada sisemisi vastuolusid ning suurendada sisemist turva- ja heaolutunnet.<\/p>\n<p>Inglise keeles on terminid <em>\u201e<a title=\"A Step by Step Guide to Validating Emotions and Feelings\" href=\"https:\/\/tuulivahtra.com\/a-step-by-step-guide-to-validating-emotions-and-feelings\/\" rel=\"\">validating feelings<\/a>\u201d<\/em> ja <em>\u201eemotional validation\u201d<\/em> laialdasemalt tuntud ning kasutusel. Eestis on m\u00f5isted \u201etunnete valideerimine\u201d ja \u201eemotsioonide valideerimine\u201d veel v\u00e4he levinud ja rohkem r\u00e4\u00e4gitakse tunnete aktsepteerimisest, peegeldamisest, normaliseerimisest. Valideerimine sisaldab p\u00f5him\u00f5tteliselt k\u00f5iki neid kolme. T\u00e4psemaid valideerimise n\u00e4iteid leiad artikli j\u00e4rgmistest osadest.[\/vc_column_text]<div class=\"ult-spacer spacer-69eb78ffda5c8\" data-id=\"69eb78ffda5c8\" data-height=\"30\" data-height-mobile=\"20\" data-height-tab=\"20\" data-height-tab-portrait=\"20\" data-height-mobile-landscape=\"20\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h2>Valideerimine v\u00e4hendab emotsionaalset valu ja aitab kannatusest v\u00e4ljuda<\/h2>\n<p>[\/vc_column_text]<div class=\"ult-spacer spacer-69eb78ffda5ef\" data-id=\"69eb78ffda5ef\" data-height=\"10\" data-height-mobile=\"10\" data-height-tab=\"10\" data-height-tab-portrait=\"10\" data-height-mobile-landscape=\"10\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[\/vc_column][vc_column width=&#8221;3\/5&#8243;][vc_column_text]Me k\u00f5ik kogeme aeg-ajalt kurbust, valu, hirme jne. K\u00f5ige selle juures ei olegi aga tihtipeale k\u00f5ige raskem see tunne, vaid hoopis see, kui me oleme selle tundega \u00fcksinda. <strong>\u00dcldjuhul kannatavadki enim need inimesed, kes on oma kannatuses ja tajutavas reaalsuses \u00fcksinda<\/strong> \u2013 ja samal aja ei n\u00e4e keegi, mis nendega tegelikult toimub.<\/p>\n<p>Kui inimene on emotsionaalses valus ja tunneb ennast eraldatult, siis seda inimest \u00fcldjuhul ei aita see, kui tema juurde n\u00e4iteks tuleb keegi, kes on oma eluga rahul, ning r\u00f5hutab, et tuleb vaadata positiivset poolt. Ahastuses ja eraldatud inimene vajab k\u00f5igepealt seda, et tema valu, kannatust ja eraldust m\u00e4rgatakse. Teda n\u00e4hakse. <strong>Ja kui keegi \u00fchineb temaga tema reaalsuses, kuulab ja valideerib tema tundeid, siis sealt saab alguse ka paranemine ja kannatuste v\u00e4henemine<\/strong>. See inimene pole enam oma kannatuses \u00fcksinda ja n\u00e4htamatu.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=&#8221;2\/5&#8243;]<div class=\"ult-spacer spacer-69eb78ffda615\" data-id=\"69eb78ffda615\" data-height=\"10\" data-height-mobile=\"10\" data-height-tab=\"10\" data-height-tab-portrait=\"10\" data-height-mobile-landscape=\"10\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[vc_single_image image=&#8221;55461&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][\/vc_column][vc_column]<div class=\"ult-spacer spacer-69eb78ffda63a\" data-id=\"69eb78ffda63a\" data-height=\"30\" data-height-mobile=\"20\" data-height-tab=\"20\" data-height-tab-portrait=\"20\" data-height-mobile-landscape=\"20\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h2>Suur samm l\u00e4hemale lahendusele ja turvatundele<\/h2>\n<p>Kui keegi jagab sinuga oma tundeid, siis ta soovib, et sa m\u00e4rkaksid, kuidas ta ennast tunneb. Tunnete valideerimine v\u00f5imaldab inimesel tunda ennast m\u00f5istetult, kogeda kergendust ja seej\u00e4rel juba vajadusel olukorda uue pilguga vaadata. Valideerimine tekitab teises inimeses tunde, et oled tema poolel ja ta ei ole oma tunnetega enam \u00fcksinda. <strong>Valideerimine loob toetava ruumi arutluseks ja vajadusel \u00fchtse tiimina lahenduste otsimiseks.<\/strong> M\u00f5nikord v\u00f5ib piisata aga juba tunnete valideerimisest ning teine inimene hakkab ennast paremini tundma.<\/p>\n<p>Tunnete valideerimine on suurep\u00e4rane v\u00f5imalus konfliktide \u00e4rahoidmiseks ja v\u00e4hendamiseks. Samuti suurendab see l\u00e4hedust ja turvatunnet, sest teine pool hindab seda, et sa teda \u00e4ra kuulasid ja m\u00f5ista p\u00fc\u00fcdsid.[\/vc_column_text]<div class=\"ult-spacer spacer-69eb78ffda65f\" data-id=\"69eb78ffda65f\" data-height=\"10\" data-height-mobile=\"10\" data-height-tab=\"10\" data-height-tab-portrait=\"10\" data-height-mobile-landscape=\"10\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[\/vc_column][vc_column width=&#8221;3\/5&#8243;][vc_column_text]<strong>Eriti oluline on valideerimine laste kasvatamisel, sest lapse ettekujutus endast kujuneb suuresti l\u00e4bi peegelduse teiste inimestega suheldes<\/strong>. Peegeldades lapsele tagasi tema emotsioone ja tundeid ning toetades teda nende reguleerimisel, \u00f5pib laps kuulama enda sees toimuvat. See aitab tal ka edaspidi endaga head \u00fchendust s\u00e4lilitada. Tunnete ja reaktsioonide suhtes toetav keskkond arendab lapse emotsionaalset kompetentsust ning \u00f5petab teda sammhaaval \u00fcmbritseva suhtes adekvaatselt reageerima.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=&#8221;2\/5&#8243;]<div class=\"ult-spacer spacer-69eb78ffda682\" data-id=\"69eb78ffda682\" data-height=\"10\" data-height-mobile=\"10\" data-height-tab=\"10\" data-height-tab-portrait=\"10\" data-height-mobile-landscape=\"10\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[vc_single_image image=&#8221;55489&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;]<div class=\"ult-spacer spacer-69eb78ffda6a5\" data-id=\"69eb78ffda6a5\" data-height=\"10\" data-height-mobile=\"10\" data-height-tab=\"10\" data-height-tab-portrait=\"10\" data-height-mobile-landscape=\"10\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[\/vc_column][vc_column]<div class=\"ult-spacer spacer-69eb78ffda6c7\" data-id=\"69eb78ffda6c7\" data-height=\"30\" data-height-mobile=\"20\" data-height-tab=\"20\" data-height-tab-portrait=\"20\" data-height-mobile-landscape=\"20\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h2>Kuidas tundeid valideerida?<\/h2>\n<p>Tunnete valideerimisel on oluline, et see oleks t\u00f5eline ja v\u00e4ljendaks kaastunnet. P\u00e4he\u00f5pitud laused on hea alustamiseks ja harjutamiseks, kuid pikas perspektiivis leia endale loomup\u00e4rane s\u00f5nastus ning ole paindlik vastavalt hetkeolukorrale.[\/vc_column_text]<div class=\"ult-spacer spacer-69eb78ffda6ea\" data-id=\"69eb78ffda6ea\" data-height=\"15\" data-height-mobile=\"15\" data-height-tab=\"15\" data-height-tab-portrait=\"15\" data-height-mobile-landscape=\"15\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[\/vc_column][vc_column width=&#8221;3\/5&#8243;][vc_column_text]<strong>1.<\/strong> Alusta sellest, et <strong>ole kohal ja kuula<\/strong>. Kui inimene jagab sinuga enda kogemust ja oma tundeid, siis proovi kuulata tema vaatenurgast. Kasuta ka oma kehakeelt, p\u00f6\u00f6rates ennast r\u00e4\u00e4kija poole. V\u00f5id talle vahepeal ka silma vaadata, aga j\u00e4lgi, et see temas ebamugavust ei p\u00f5hjustaks. Pea meeles, et juba teist inimest kuulates toetad teda.<\/p>\n<p><strong>2.<\/strong> Kui sa pole kindel, mida veel \u00f6elda, siis v\u00f5id alustada ka lihtsalt peanoogutuste ja fraasidega \u201ema kuulan sind\u201d, \u201emhmh\u201d. <strong>Vajadusel k\u00fcsi lisaks<\/strong> k\u00fcsimusi. N\u00e4iteks kui teine inimene r\u00e4\u00e4kis sulle mingi loo, mis teda n\u00e4htavalt puudutas, siis k\u00fcsi:[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=&#8221;2\/5&#8243;]<div class=\"ult-spacer spacer-69eb78ffda70c\" data-id=\"69eb78ffda70c\" data-height=\"10\" data-height-mobile=\"10\" data-height-tab=\"10\" data-height-tab-portrait=\"10\" data-height-mobile-landscape=\"10\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[vc_single_image image=&#8221;55474&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;]<div class=\"ult-spacer spacer-69eb78ffda72e\" data-id=\"69eb78ffda72e\" data-height=\"10\" data-height-mobile=\"10\" data-height-tab=\"10\" data-height-tab-portrait=\"10\" data-height-mobile-landscape=\"10\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[\/vc_column][vc_column]<div class=\"ult-spacer spacer-69eb78ffda74e\" data-id=\"69eb78ffda74e\" data-height=\"15\" data-height-mobile=\"15\" data-height-tab=\"15\" data-height-tab-portrait=\"15\" data-height-mobile-landscape=\"15\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=&#8221;.vc_custom_1585918774061{padding-left: 30px !important;}&#8221;][vc_column]<div class=\"standard-arrow bullet-top\"><ul>\n<li>\u201eKas sa soovid r\u00e4\u00e4kida sellest, kuidas see sind tundma pani?\u201d<\/li>\n<li>\u201eMa soovin sind paremini m\u00f5ista. R\u00e4\u00e4gi mulle veel sellest, mis sinuga toimus.\u201d<\/li>\n<li>\u201eMis sa sellest k\u00f5igest arvad?\u201d<\/li>\n<li>\u201eMida see sinu jaoks t\u00e4hendab?\u201d<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<strong>3.<\/strong> Kui sa oled teise jagamise, m\u00f5tted ja tunded \u00e4ra kuulnud, siis <strong>peegelda talle tagasi, mida ta \u00fctles<\/strong>. Lisaks olukorra peegeldusele<strong> n\u00e4ita v\u00e4lja, et m\u00f5istad teda<\/strong>, kasutades n\u00e4iteks j\u00e4rgmisi valideerivaid lauseid:[\/vc_column_text]<div class=\"ult-spacer spacer-69eb78ffda79f\" data-id=\"69eb78ffda79f\" data-height=\"15\" data-height-mobile=\"15\" data-height-tab=\"15\" data-height-tab-portrait=\"15\" data-height-mobile-landscape=\"15\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=&#8221;.vc_custom_1585918774061{padding-left: 30px !important;}&#8221;][vc_column]<div class=\"standard-arrow bullet-top\"><ul>\n<li>\u201eMa hindan, et seda minuga jagasid.\u201d<\/li>\n<li>\u201e<strong>See on okei niimoodi tunda<\/strong>.\u201d<\/li>\n<li>\u201e<strong>Ma m\u00f5istan, kuidas see olukord sind niimoodi tundma pani<\/strong>.\u201d<\/li>\n<li>\u201eArusaadav, et sa nii tunned.\u201d<\/li>\n<li>\u201eSa tunned p\u00f5hjusega nii.\u201d<\/li>\n<li>\u201eMa arvan, et iga\u00fcks tunneks ennast selles olukorras samamoodi. T\u00e4iesti loogiline, et sa niimoodi tundsid.\u201d<\/li>\n<li>\u201eMa n\u00e4en, et see teeb sulle haiget.\u201d<\/li>\n<li>\u201eKuulen, et sa t\u00f5esti kardad seda inimest.\u201d<\/li>\n<li>\u201eMa olen siin sinuga.\u201d<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Et veelgi personaalsemaks minna kogemuse valideerimisel, v\u00f5id s\u00f5nad \u201esee\u201d ja \u201esee olukord\u201d asendada l\u00fchikirjeldusega sellest, mida inimene just jagas. Samuti <strong>v\u00f5id korrata tundeid, mida teine inimene nimetas<\/strong>. N\u00e4iteks:[\/vc_column_text]<div class=\"ult-spacer spacer-69eb78ffda7f2\" data-id=\"69eb78ffda7f2\" data-height=\"15\" data-height-mobile=\"15\" data-height-tab=\"15\" data-height-tab-portrait=\"15\" data-height-mobile-landscape=\"15\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=&#8221;.vc_custom_1585918774061{padding-left: 30px !important;}&#8221;][vc_column]<div class=\"standard-arrow bullet-top\"><ul>\n<li>\u201eMa m\u00f5istan, kuidas sind kurvastas, et su algatatud projekt eba\u00f5nnestus. Ma oleksin selles olukorras samamoodi kurb.\u201d<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=&#8221;3\/5&#8243;][vc_column_text]<strong>4.<\/strong> Kui tundub sobiv, siis <strong>v\u00f5id lisada ka l\u00fchikese n\u00e4ite enda kogemusest<\/strong>, kuid \u00e4ra mine sellega s\u00fcgavuti ega hakka pikalt enda lugu r\u00e4\u00e4kima \u2013 muidu v\u00f5ib vestluspartner tunda ennast olukorras ebaolulisena. <strong>Pigem kuula rohkem ja r\u00e4\u00e4gi v\u00e4hem<\/strong>. N\u00e4iteks viimase n\u00e4ite puhul v\u00f5id mainida, kuidas ka sulle on eba\u00f5nnestumised pettumust valmistanud (kui see reaalselt toimunud on). Sellega n\u00e4itad, et m\u00f5istad veel s\u00fcgavamalt teise inimese kogemust. Samuti on see tunnete normaliseerimine \u2013 vestluspartner n\u00e4eb, et pole ainuke, kes sellises olukorras olnud ja nii tundnud.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=&#8221;2\/5&#8243;]<div class=\"ult-spacer spacer-69eb78ffda835\" data-id=\"69eb78ffda835\" data-height=\"10\" data-height-mobile=\"10\" data-height-tab=\"10\" data-height-tab-portrait=\"10\" data-height-mobile-landscape=\"10\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[vc_single_image image=&#8221;55494&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;]<div class=\"ult-spacer spacer-69eb78ffda855\" data-id=\"69eb78ffda855\" data-height=\"10\" data-height-mobile=\"10\" data-height-tab=\"10\" data-height-tab-portrait=\"10\" data-height-mobile-landscape=\"10\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[\/vc_column][vc_column][vc_column_text]<strong>5.<\/strong> Ole valmis selleks, et kui sa oled teise inimese tundeid valideerinud, siis tal v\u00f5ib selles turvalises ruumis tekkida soov veel midagi loole lisada v\u00f5i <strong>oma tundeid veelgi s\u00fcgavamalt jagada<\/strong>. N\u00e4iteks v\u00f5ib ta lisada \u201eJah, see tegi mulle nii haiget sellep\u00e4rast ja sellep\u00e4rast\u2026 \u201c. Seej\u00e4rel saad sa j\u00e4lle kuulata, peegeldada ja valideerida.<\/p>\n<p><strong>6.<\/strong> Sellise aktiivse kuulamise, peegeldamise ja valideerimise k\u00e4igus <strong>tunneb teine inimene ennast aina rohkem m\u00f5istetult ja t\u00f5en\u00e4oliselt toob see talle juba kergenduse<\/strong>. See v\u00f5ib tema jaoks juba piisav olla ning teema sellega l\u00f5ppeda. Kui teema l\u00e4heb aga veel rohkem s\u00fcgavuti, siis v\u00f5id vestluspartnerit toetada ka j\u00e4rgnevate k\u00fcsimustega:[\/vc_column_text]<div class=\"ult-spacer spacer-69eb78ffda873\" data-id=\"69eb78ffda873\" data-height=\"15\" data-height-mobile=\"15\" data-height-tab=\"15\" data-height-tab-portrait=\"15\" data-height-mobile-landscape=\"15\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=&#8221;.vc_custom_1585918774061{padding-left: 30px !important;}&#8221;][vc_column]<div class=\"standard-arrow bullet-top\"><ul>\n<li>\u201e<strong>Mida sa praegu vajaksid?<\/strong>\u201d<\/li>\n<li>\u201eKas ma saan sind selles olukorras kuidagi toetada?\u201d<\/li>\n<li>\u201eKas sa soovid minu m\u00f5tteid sel teemal kuulda?\u201d<\/li>\n<li>\u201eMa n\u00e4en, et see olukord on sulle keeruline. <strong>Kas soovid, et me koos lahendusi otsiksime?<\/strong>\u201d<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=&#8221;3\/5&#8243;][vc_column_text]Viimased k\u00fcsimused avavad ukse juba selleks, et teemat laiemalt vaadata ning lahenduse suunas liikuda. Seejuures tasub meeles pidada, et teine <strong>inimene on lahendustele oluliselt rohkem avatud, kui ta on k\u00f5igepealt \u00e4ra kuulatud ja ta tunneb ennast m\u00f5istetult<\/strong>. Sellep\u00e4rast tasub alustada kuulamisest ja valideerimisest ning alles siis vajadusel lahenduste suunas liikuda.<\/p>\n<p><strong>7.<\/strong> Juhul kui teine osapool on jaganud oma haigetsaamist sinu k\u00e4itumisviisi t\u00f5ttu, siis adresseeri tunnete valideerimisel ka enda osa. <strong>M\u00e4rka enda m\u00f5ju ning n\u00e4ita valmisolekut seda teemat l\u00e4hemalt arutada<\/strong> ning sobivad lahendused leida. N\u00e4iteks:[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=&#8221;2\/5&#8243;]<div class=\"ult-spacer spacer-69eb78ffda8ba\" data-id=\"69eb78ffda8ba\" data-height=\"10\" data-height-mobile=\"10\" data-height-tab=\"10\" data-height-tab-portrait=\"10\" data-height-mobile-landscape=\"10\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[vc_single_image image=&#8221;55520&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;]<div class=\"ult-spacer spacer-69eb78ffda8d8\" data-id=\"69eb78ffda8d8\" data-height=\"10\" data-height-mobile=\"10\" data-height-tab=\"10\" data-height-tab-portrait=\"10\" data-height-mobile-landscape=\"10\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[\/vc_column][vc_column]<div class=\"ult-spacer spacer-69eb78ffda8f5\" data-id=\"69eb78ffda8f5\" data-height=\"15\" data-height-mobile=\"15\" data-height-tab=\"15\" data-height-tab-portrait=\"15\" data-height-mobile-landscape=\"15\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=&#8221;.vc_custom_1585918774061{padding-left: 30px !important;}&#8221;][vc_column]<div class=\"standard-arrow bullet-top\"><ul>\n<li>\u201eMa n\u00e4en, et sind h\u00e4irib, kui ma hommikul k\u00f6\u00f6gis toimetades h\u00e4\u00e4lt teen ja sind sellega \u00fcles ajan. M\u00f5istan, et sind m\u00f5jutab see, kui sa selle t\u00f5ttu v\u00e4hem magada saad ja mul on kahju, et see niimoodi olnud on. Ja ma n\u00e4en, et sa ei taha, et ma seda enam teeks. R\u00e4\u00e4gime sellest l\u00e4hemalt, et m\u00f5lemale sobiv lahendus leida.\u201d<\/li>\n<li>\u201eAit\u00e4h, et v\u00e4ljendasid oma tundeid. Ma m\u00f5istan, et sind kurvastas see, kui ma su jutule vahele r\u00e4\u00e4kisin ja sind l\u00f5puni ei kuulanud. Palun vabandust. Mulle on oluline, mida sa r\u00e4\u00e4gid, ning ma proovin edaspidi t\u00e4helepanelikum olla.\u201d<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<strong>8.<\/strong> Kui sulle tundub, et teema hakkab l\u00f5pule j\u00f5udma, siis <strong>enne uue teema juurde asumist kontrolli, kuidas vestluspartner ennast tunneb<\/strong> ja kas ta soovib sel teemal veel midagi lisada v\u00f5i k\u00fcsida. Kui ta tunneb ise, et teemast on piisavalt r\u00e4\u00e4gitud, siis on ta v\u00f5ibolla aga omal algatusel juba teemat vahetanud.[\/vc_column_text]<div class=\"ult-spacer spacer-69eb78ffda935\" data-id=\"69eb78ffda935\" data-height=\"30\" data-height-mobile=\"20\" data-height-tab=\"20\" data-height-tab-portrait=\"20\" data-height-mobile-landscape=\"20\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<h2>Invalideerimine ehk mida mitte \u00f6elda<\/h2>\n<p>[\/vc_column_text]<div class=\"ult-spacer spacer-69eb78ffda952\" data-id=\"69eb78ffda952\" data-height=\"10\" data-height-mobile=\"10\" data-height-tab=\"10\" data-height-tab-portrait=\"10\" data-height-mobile-landscape=\"10\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column]<div class=\"ult-spacer spacer-69eb78ffda96f\" data-id=\"69eb78ffda96f\" data-height=\"10\" data-height-mobile=\"10\" data-height-tab=\"10\" data-height-tab-portrait=\"10\" data-height-mobile-landscape=\"10\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[\/vc_column][vc_column width=&#8221;3\/5&#8243;][vc_column_text]Kui teine inimene jagab sinuga oma tundeid v\u00f5i kogemust, siis <strong>\u00e4ra vasta talle h\u00e4bistades, s\u00fc\u00fcdistades, tema tundeid valeks tembeldades v\u00f5i teda ignoreerides<\/strong>. Teine inimene avas ja n\u00e4itas ennast ning kui sa teda ei kuula ja toetavalt ei vasta, siis v\u00f5ib ta tunda, et sa ei m\u00f5ista teda ja ta on olukorras \u00fcksinda. See v\u00f5ib viia selleni, et edaspidi ta sulle oma muret jagama ei tule ning surub oma tunded alla. <strong>Invalideerimine v\u00f5ib sulgeda ka vestluse v\u00f5i tekitada konflikti, sest inimene on kinni selles tundes, ei tunne ennast m\u00f5istetult ja tal on keeruline sinuga suhtlust j\u00e4tkates edasi liikuda lahenduse poole<\/strong>.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=&#8221;2\/5&#8243;]<div class=\"ult-spacer spacer-69eb78ffda98a\" data-id=\"69eb78ffda98a\" data-height=\"10\" data-height-mobile=\"10\" data-height-tab=\"10\" data-height-tab-portrait=\"10\" data-height-mobile-landscape=\"10\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[vc_single_image image=&#8221;55485&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;]<div class=\"ult-spacer spacer-69eb78ffda9a6\" data-id=\"69eb78ffda9a6\" data-height=\"10\" data-height-mobile=\"10\" data-height-tab=\"10\" data-height-tab-portrait=\"10\" data-height-mobile-landscape=\"10\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[\/vc_column][vc_column]<div class=\"ult-spacer spacer-69eb78ffda9c2\" data-id=\"69eb78ffda9c2\" data-height=\"10\" data-height-mobile=\"10\" data-height-tab=\"10\" data-height-tab-portrait=\"10\" data-height-mobile-landscape=\"10\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[vc_column_text]Selleks, et teisele mitte haiget teha ja konflikte \u00e4ra hoida, proovi v\u00e4ltida valideerimise vastandit ehk invalideerimist (invalidate \u2013 inglise k). Invalideerimine t\u00e4hendab t\u00fchistamist ja v\u00e4ljendamist, et teise inimese tunded ja m\u00f5tted ei ole \u00f5igustatud ega m\u00f5istetavad. Invalideerides saadame me s\u00f5numi, et teine reageerib \u00fcle v\u00f5i tema reaktsioon on vale. <strong>Kui inimene on pidevalt invalideerivas (tema tundeid ja m\u00f5tteid valeks tegevas) keskkonnas, siis v\u00f5ib ta sattuda segadusse ning hakata endas kahtlema<\/strong>. Selline emotsionaalne v\u00e4givald m\u00f5jub halvasti inimese enesehinnangule ja vaimsele tervisele \u00fcle\u00fcldiselt.<\/p>\n<p>N\u00e4iteid valideerimise vastandist ehk invalideerivatest v\u00e4ljenditest (<strong>\u00e4ra nii \u00fctle<\/strong>):[\/vc_column_text]<div class=\"ult-spacer spacer-69eb78ffda9dd\" data-id=\"69eb78ffda9dd\" data-height=\"15\" data-height-mobile=\"15\" data-height-tab=\"15\" data-height-tab-portrait=\"15\" data-height-mobile-landscape=\"15\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=&#8221;middle&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1585926001401{padding-left: 30px !important;}&#8221;][vc_column width=&#8221;1\/2&#8243;]<div class=\"standard-arrow bullet-top\"><ul>\n<li>\u201eN\u00e4rvi ei tasu k\u00fcll minna praegu.\u201d<\/li>\n<li>\u201e\u00c4ra ole nii tundlik!\u201d<\/li>\n<li>\u201eSa teed suure numbri mitte millestki.\u201d<\/li>\n<li>\u201eNutmine k\u00fcll praegu seda olukorda ei lahenda.\u201d<\/li>\n<li>\u201eMina k\u00fcll seda ei karda.\u201d<\/li>\n<li>\u201eMa teeksin sinu asemel k\u00f5ik teistmoodi.\u201d<\/li>\n<li>\u201eSa oled ainukene, kes nii tunneb.\u201d<\/li>\n<li>\u201eSellep\u00e4rast ei tasu k\u00fcll kurvastada.\u201d<\/li>\n<li>\u201eOlukord v\u00f5iks palju hullem olla.\u201d<\/li>\n<li>\u201e\u00c4ra hakka ajama. Mis sa m\u00e4ngid lolli?\u201d<\/li>\n<li>\u201e\u00c4ra p\u00f5e.\u201d<\/li>\n<li>\u201eSaa juba \u00fcle sellest\u201d<\/li>\n<li>\u201eMeie kodus ei vihastata.\u201d<\/li>\n<li>\u201eMiks sa muudkui vingud?\u201d<\/li>\n<li>\u201eSinuga on alati \u00fcks jama.\u201d<\/li>\n<li>Jne.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>[\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/2&#8243;][vc_single_image image=&#8221;55477&#8243; img_size=&#8221;full&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Ehk siis, kui v\u00e4ldid \u00e4sja nimetatud lauseid, saad \u00e4ra hoida mitmeid konflikte ning teistele haiget tegemist.[\/vc_column_text]<div class=\"ult-spacer spacer-69eb78ffdaa2a\" data-id=\"69eb78ffdaa2a\" data-height=\"30\" data-height-mobile=\"20\" data-height-tab=\"20\" data-height-tab-portrait=\"20\" data-height-mobile-landscape=\"20\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<h2>Mis tunnete valideerimine ei ole?<\/h2>\n<p>Tunnete valideerimine ei t\u00e4henda enda kogemusest loobumist, teise \u00f6elduga n\u00f5ustumist, kahjustava k\u00e4itumise aktsepteerimist ega ka haletsemist.<\/p>\n<h3>Emotsioonide ja tunnete valideerimine ei t\u00e4henda:<\/h3>\n<p><strong><a href=\"http:\/\/tuulivahtra.com\/et\/tunnete-valideerimine-voti-uksteise-moistmisel-ja-toetamisel\/olla-oma-tunnetega-ja-margata-teise-kogemust-tuuli-vahtra\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-55526\" src=\"http:\/\/tuulivahtra.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Olla-oma-tunnetega-ja-m\u00e4rgata-teise-kogemust-Tuuli-Vahtra-300x300.jpg\" alt=\"Olla oma tunnetega ja m\u00e4rgata teise kogemust - Tuuli Vahtra\" width=\"400\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/tuulivahtra.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Olla-oma-tunnetega-ja-m\u00e4rgata-teise-kogemust-Tuuli-Vahtra-300x300.jpg 300w, https:\/\/tuulivahtra.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Olla-oma-tunnetega-ja-m\u00e4rgata-teise-kogemust-Tuuli-Vahtra-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/tuulivahtra.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Olla-oma-tunnetega-ja-m\u00e4rgata-teise-kogemust-Tuuli-Vahtra-150x150.jpg 150w, https:\/\/tuulivahtra.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Olla-oma-tunnetega-ja-m\u00e4rgata-teise-kogemust-Tuuli-Vahtra-768x768.jpg 768w, https:\/\/tuulivahtra.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Olla-oma-tunnetega-ja-m\u00e4rgata-teise-kogemust-Tuuli-Vahtra.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/a>Enda kogemusest loobumist<\/strong>. Teise inimese tajutava reaalsuse n\u00e4gemine ja kogemuse valideerimine ei t\u00e4henda enda tajutavast reaalsusest loobumist. Meil on v\u00f5imalik hoida ja m\u00e4rgata samaaegselt polaarsuseid. Sama olukord v\u00f5ib sinus tekitada \u00fchtesid tundeid ja reaktsioone (n\u00e4iteks r\u00f5\u00f5mustada) ja teises inimeses hoopis midagi vastupidist (n\u00e4iteks kurvastada). Ja m\u00f5lema kogemused ning tunded on teie m\u00f5lema jaoks reaalsus. Meil on v\u00f5imalik olla oma tunnete ja kogemusega ning samal ajal m\u00e4rgata ja m\u00f5ista ka teise tundeid ja kogemust. Viimast isegi siis, kui need on vastuk\u00e4ivad. N\u00e4iteks olles ise r\u00f5\u00f5mus, v\u00f5id sa p\u00fc\u00fcda aru saada sellest, kuidas ja miks teine inimene hoopis kurvastab \u2013 ja see ei t\u00e4henda, et sa peaks oma r\u00f5\u00f5must loobuma.<\/p>\n<p><strong>N\u00f5ustumist teise \u00f6elduga<\/strong>. M\u00f5nikord kardetakse, et valideerimine t\u00e4hendab n\u00f5ustumist. See ei t\u00e4henda n\u00f5ustumist, vaid lihtsalt seda, et sa n\u00e4ed teise muret ja m\u00f5istad, mida teine hetkel tunneb. N\u00e4iteks, kui su s\u00f5ber \u00fctleb: \u201eMa tunnen, et keegi ei armasta mind\u201d, siis \u00e4ra vasta talle \u201eJah, keegi ei armasta sind\u201d, vaid vasta talle n\u00e4iteks niimoodi: \u201eMa n\u00e4en, et sa tunned nii ja see teema on sinu jaoks oluline. Kas soovid sellest r\u00e4\u00e4kida?\u201d<\/p>\n<p><strong>Kahjustava k\u00e4itumise aktsepteerimist<\/strong>. Lapse v\u00f5i teise t\u00e4iskasvanu tunnete valideerimine ei t\u00e4henda seda, et igasugune k\u00e4itumine on lubatud. Sa saad valideerida seda, kuidas teine inimene tunneb, aga see ei t\u00e4henda, et sa kiidad heaks ta teguviisi. Kui keegi tegi vihahoos n\u00e4iteks teisele haiget, siis saad sa selgitada, kuidas hoolimata vihane olemisest ei ole okei, kui ta niimoodi k\u00e4itub ja teistele haiget teeb. Ka sinu tunded ja heaolu on olulised ning teiste tunded ei t\u00e4henda seda, et sa enda vajadused h\u00fclgama peaksid.<\/p>\n<p><strong>Teise haletsemist<\/strong>. Emotsioone ja tundeid valideerides ei haletse me teist inimest. Olenevalt olukorrast v\u00f5id sa muidugi v\u00e4ljendada oma kahjutunnet, kui teise inimesega midagi hirmsat juhtus, kuid \u00e4ra s\u00f5nasta seda \u201eMul on kahju, et sa nii tunned\u201d, sest see viitab just kui sellele, et nendest tunnetest on kahju (mitte juhtunust) \u2013 n\u00e4iteks v\u00f5ib paremini sobida lause \u201eMul on kahju, et see olukord juhtus ja sa haiget said\u201d. Samuti v\u00e4ldi v\u00e4ljendeid nagu \u201evaene sina\u201d ja \u201ek\u00fcll sul ikka juhtub\u201d, mis saadavad s\u00f5numi, nagu oleks inimesel midagi viga. Teise haletsemine teda ei toeta.[\/vc_column_text]<div class=\"ult-spacer spacer-69eb78ffdaa44\" data-id=\"69eb78ffdaa44\" data-height=\"30\" data-height-mobile=\"20\" data-height-tab=\"20\" data-height-tab-portrait=\"20\" data-height-mobile-landscape=\"20\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<h2>Takistused valideerimisel<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-55479\" src=\"http:\/\/tuulivahtra.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Vihatunne-lapsel-253x300.jpg\" alt=\"Vihatunne lapsel\" width=\"230\" height=\"273\" srcset=\"https:\/\/tuulivahtra.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Vihatunne-lapsel-253x300.jpg 253w, https:\/\/tuulivahtra.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Vihatunne-lapsel.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 230px) 100vw, 230px\" \/>Valideerimisel v\u00f5ivad meid tagasi hoida ja takistada piiravad uskumused ning iga hinna eest positiivsusele keskendumine.<\/p>\n<p><strong>Piiravad uskumused<\/strong>. N\u00e4iteks, kui lapsevanem usub, et pole okei viha kogeda, siis v\u00f5ib ta vihatunnet kogevat last h\u00e4bistada v\u00f5i karistada. See saadab lapsele s\u00f5numi, et viha pole okei, mis v\u00f5ib viia selleni, et ta hakkab edaspidi vihatunnet endas alla suruma. <strong>Allasurutud tunded leiavad aga pikapeale v\u00e4ljenduse veelgi raskemal moel.<\/strong> N\u00e4iteks v\u00f5ib allasurutud viha viia ootamatute tugevate vihapurseteni, depressioonini v\u00f5i enesevigastamiseni. Vihatunnet kogevat last toetaks see, kui lapsevanem peegeldaks ja valideeriks ta kogemust ning aitaks seej\u00e4rel vajadusel ta tundeid reguleerida, n\u00e4iteks \u00f5petades viise vihaga toimetulemiseks ja viha taga peituvatest vajaduste arusaamist.<\/p>\n<p><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-55483\" src=\"http:\/\/tuulivahtra.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Jalale-toetus-253x300.jpg\" alt=\"Jalale toetus\" width=\"270\" height=\"320\" srcset=\"https:\/\/tuulivahtra.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Jalale-toetus-253x300.jpg 253w, https:\/\/tuulivahtra.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Jalale-toetus.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 270px) 100vw, 270px\" \/>Positiivsusele keskendumine<\/strong>. Kui inimene proovib iga hinna eest positiivsele keskenduda, siis v\u00f5ib tekkida tal automaatne soov k\u00f5igile raskematele tunnetele mitte t\u00e4helepanu p\u00f6\u00f6rata. See aga saadab teisele inimesele signaali, et ta on okei ja n\u00e4htud ainult valitud enesetunde juures. Positiivsele keskendumine on elus \u00fcldjuhul hea idee ja aitab meil m\u00e4rgata rohkem v\u00f5imalusi ning olla rohkem t\u00e4nutundes, kuid olles tugevas valus\/meeleheites v\u00f5i muus raskemas tundes, v\u00f5ib pealesurutud positiivsusel olla hoopis vastupidine m\u00f5ju. V\u00f5rdluseks tooksin inimese jalaluumurru. Jalaluumurru korral ei aita meid pikas perspektiivis see, kui hakkame laulma v\u00f5i vaatame seda, mis meie \u00fcmber k\u00f5ik h\u00e4sti on. <strong>K\u00f5igepealt on vaja sellele luumurrule t\u00e4helepanu p\u00f6\u00f6rata ja jalg kipsi panna. Seej\u00e4rel saab hakata liikuma parema enesetunde poole.<\/strong> <strong>Samamoodi on tugeva negatiivse tundega<\/strong> \u2013 k\u00f5igepealt m\u00e4rka ja valideeri seda, anna sellele piisavalt ruumi ning siis saad hakata parema enesetunde ja positiivsema oleku suunas liikuma.[\/vc_column_text]<div class=\"ult-spacer spacer-69eb78ffdaa5b\" data-id=\"69eb78ffdaa5b\" data-height=\"30\" data-height-mobile=\"20\" data-height-tab=\"20\" data-height-tab-portrait=\"20\" data-height-mobile-landscape=\"20\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<h2>Kas alati on vaja valideerida?<\/h2>\n<p>Muidugi on valideerimine paljuski tunnetuse k\u00fcsimus ja iga jagatud infokildu valideerida pole vaja. K\u00fcll aga tasub valideerida muresid, m\u00f5tete jagamisi ja tugevamaid tundeid, mille puhul inimene t\u00f5esti su m\u00f5istmist v\u00f5ib vajada ja sa soovid tema jaoks olemas olla.<\/p>\n<p>Valideerimata v\u00f5id j\u00e4tta teise inimese tunded ka siis, kui sa tunned, et see pole sulle \u00f5ige ja \u00fcletaks su isiklikku piiri. Kui teisel inimesel on v\u00e4ga tugevad negatiivsed tunded, siis on loomulik, et sa v\u00f5id karta ennast sinna teise inimese tundesse \u00e4ra kaotada. Ja kui sa n\u00e4iteks ise ennast sel hetkel h\u00e4sti ei tunne v\u00f5i vajad endale aega, siis ei pruugigi \u00f5ige samm olla sel hetkel teist toetama hakata. Sel juhul v\u00f5id sa pehmelt ja selgelt v\u00e4ljendada, et <strong>sul on vaja hetkel aega endale ja sul pole v\u00f5imalik teist inimest toetada<\/strong>. Lihtsalt proovi teise inimese tunnet seejuures mitte valeks teha v\u00f5i teda h\u00e4bistada selle eest, et ta sinuga \u00fcldse oma kogemust jagas.<\/p>\n<p>Kui sa aga \u00fcldse sel teemal rohkem kuulda ei suuda v\u00f5i soovi, siis v\u00f5id ka seda teisele inimesele v\u00e4ljendada. Me ei pea teise kogemust valideerima, kui me teda sel viisil toetada ei suuda v\u00f5i taha. Eriti v\u00f5ib see esile tulla juhul kui sulle teeb haiget, et inimene pole veel lahenduse suunas liikunud ja korduvalt sama teemat \u00fcles toob. Sul on \u00f5igus oma piiri kehtestada, kuid proovi seda teha temaga arvestavalt. Samuti v\u00f5id sa <strong>aidata tal leida kellegi teise v\u00f5i hoopis n\u00f5ustaja, kes oleks v\u00f5imeline kuulama ja toetama<\/strong>.[\/vc_column_text]<div class=\"ult-spacer spacer-69eb78ffdaa71\" data-id=\"69eb78ffdaa71\" data-height=\"30\" data-height-mobile=\"20\" data-height-tab=\"20\" data-height-tab-portrait=\"20\" data-height-mobile-landscape=\"20\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<h2>Veel ei oska? See on arusaadav<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-55482\" src=\"http:\/\/tuulivahtra.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/S\u00f5brannad-300x219.jpg\" alt=\"S\u00f5brannad\" width=\"330\" height=\"241\" srcset=\"https:\/\/tuulivahtra.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/S\u00f5brannad-300x219.jpg 300w, https:\/\/tuulivahtra.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/S\u00f5brannad.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 330px) 100vw, 330px\" \/>Kahjuks enamikes kodudes ega koolides aktiivset kuulamist, tunnete peegeldamist ja valideerimist ei \u00f5petata. Seega on t\u00e4iesti arusaadav, kui sa seda veel ei oska. Mina hakkasin tunnete valideerimist harjutama aastaid tagasi koos s\u00f5brannaga. Alguses tuli see veidi konarlikult. Oli momente, kus lihtsalt naersime selle \u00fcle, kui kunstlikult teise vastus k\u00f5las. N\u00fc\u00fcdseks on teise tunnete valideerimine minu jaoks loomulik ja vestluse tavap\u00e4rane osa. <strong>M\u00f5nel tuleb see lihtsamalt, m\u00f5nel v\u00f5tab veidi kauem aega, aga meil k\u00f5igil on v\u00f5imalik s\u00f5braliku ja m\u00f5istvama suhtluseni j\u00f5uda<\/strong>.[\/vc_column_text]<div class=\"ult-spacer spacer-69eb78ffdaa86\" data-id=\"69eb78ffdaa86\" data-height=\"30\" data-height-mobile=\"20\" data-height-tab=\"20\" data-height-tab-portrait=\"20\" data-height-mobile-landscape=\"20\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<h2>N\u00f5uandeid emotsioonide ja tunnete v\u00e4ljendamiseks<\/h2>\n<p>\u00dcks v\u00e4ga oluline teema k\u00f5ige selle juures on ka tunnete v\u00e4ljendamine. <strong>Kui me v\u00e4ljendame oma tundeid s\u00fc\u00fcdistavalt v\u00f5i etteheitvalt, siis ongi keeruline teistel meie kogemust valideerida<\/strong>. Valimata oma s\u00f5nastust tunnete v\u00e4ljendamisel, v\u00f5ib teistel olla raske sind m\u00f5ista, samuti negatiivne reaktsioon tekkida ning olukord konfliktini viia.<\/p>\n<p>Emotsioonide ja tunnete v\u00e4ljendamisel on oluline osata neid k\u00f5igepealt endas \u00e4ra tunda, neile nimesid anda ning siis neid v\u00e4givallatult v\u00e4ljendada. S\u00f5nastuses on hea on kasutada \u201emina tunnen (tunnet)&#8221; vormi. V\u00e4\u00e4rt n\u00f5uandeid jagab sel teemal n\u00e4iteks Marshall Rosenberg teoses \u201eV\u00e4givallatu suhtlemine\u201d (\u201eNonviolent Communication\u201d) .[\/vc_column_text]<div class=\"ult-spacer spacer-69eb78ffdaa9a\" data-id=\"69eb78ffdaa9a\" data-height=\"30\" data-height-mobile=\"20\" data-height-tab=\"20\" data-height-tab-portrait=\"20\" data-height-mobile-landscape=\"20\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<h2>L\u00f5petuseks<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-55496 size-full\" src=\"http:\/\/tuulivahtra.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Toetame-\u00fcksteist.jpg\" alt=\"Toetame \u00fcksteist\" width=\"400\" height=\"266\" srcset=\"https:\/\/tuulivahtra.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Toetame-\u00fcksteist.jpg 400w, https:\/\/tuulivahtra.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Toetame-\u00fcksteist-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/p>\n<p>Teise inimese tundeid valideerides me anname m\u00e4rku, et me kuulasime teda, m\u00f5istame tema tundeid ja temaga toimuvat. Tunnete valideerimine aitab meil \u00fcksteist paremini m\u00f5ista, \u00e4ra hoida konflikte, liikuda lahenduse suunas ning luua l\u00e4hedust ja turvatunnet.<\/p>\n<p>Loomulikult ei ole vaja absoluutselt iga emotsiooni, tunnet v\u00f5i kogemust valideerida. Samas <strong>kutsun sind \u00fcles \u00e4ra tundma neid olulisi hetki, kus sinuga suhtlev l\u00e4hedane\/s\u00f5ber\/tuttav v\u00f5ib vajada m\u00f5istmist ja enda v\u00e4ljendatud tunnete valideerimist<\/strong>. Samuti on meil v\u00f5imalik t\u00e4hele panna ja v\u00e4hendada oma harjumusp\u00e4raseid vastuseid, mis v\u00f5ivad saata oma murest r\u00e4\u00e4kima tulnud inimesele s\u00f5numi, et tema tunded ja kogemus on valed.<\/p>\n<p>Ja viimane m\u00f5te. K\u00e4esolevas artiklis keskendusin eelk\u00f5ige negatiivselt tajutavate tunnet valideerimisele, kuid <strong>peegeldada ja valideerida v\u00f5iksime ka positiivseid tundeid<\/strong>, n\u00e4iteks: \u201eMa n\u00e4en, et see r\u00f5\u00f5mustab sind\u201d, \u201eMuidugi see tekitab elevust\u201d, \u201eNii vahva, et sa sellise kogemuse said.\u201d jne.<\/p>\n<p>M\u00e4rkame, kuulame ja toetame \u00fcksteist. \u2764\ufe0f<\/p>\n<p>Millised on olnud sinu kogemused tunnete valideerimise ja invalideerimisega? Kas valideerimine on miski, mida tahaksid paremini osata?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Kui sind k\u00f5netas ja soovid lugeda ka iseenda tunnete valideerimise kohta, siis <strong>siin on j\u00e4rgmine osa<\/strong>: <a title=\"Kuidas oma tundeid m\u00e4rgata, valideerida ja ennast hoida\" href=\"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/kuidas-oma-tundeid-valideerida\/\" rel=\"\">\u201eKuidas oma tundeid m\u00e4rgata, valideerida ja ennast hoida&#8221;<\/a>[\/vc_column_text]<div class=\"ult-spacer spacer-69eb78ffdaaae\" data-id=\"69eb78ffdaaae\" data-height=\"20\" data-height-mobile=\"20\" data-height-tab=\"20\" data-height-tab-portrait=\"20\" data-height-mobile-landscape=\"20\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[vc_single_image image=&#8221;55450&#8243; img_size=&#8221;full&#8221;]<div class=\"ult-spacer spacer-69eb78ffdaac0\" data-id=\"69eb78ffdaac0\" data-height=\"20\" data-height-mobile=\"20\" data-height-tab=\"20\" data-height-tab-portrait=\"20\" data-height-mobile-landscape=\"20\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[vc_column_text]Ait\u00e4h, et lugesid! Kui leidsid lugedes midagi kasulikku, siis hindan v\u00e4ga, kui jagad artikli linki ka edasi.<\/p>\n<p>Ja kui soovid abi oma tugevate emotsioonide ja tunnetega, siis olen olemas (<a title=\"Teraapia ja n\u00f5ustamine\" href=\"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/eravastuvott\/\" rel=\"\">seansid<\/a>).[\/vc_column_text]<div class=\"ult-spacer spacer-69eb78ffdaad2\" data-id=\"69eb78ffdaad2\" data-height=\"20\" data-height-mobile=\"20\" data-height-tab=\"20\" data-height-tab-portrait=\"20\" data-height-mobile-landscape=\"20\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[vc_single_image image=&#8221;55450&#8243; img_size=&#8221;full&#8221;]<div class=\"ult-spacer spacer-69eb78ffdaae4\" data-id=\"69eb78ffdaae4\" data-height=\"20\" data-height-mobile=\"20\" data-height-tab=\"20\" data-height-tab-portrait=\"20\" data-height-mobile-landscape=\"20\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Teiste inimeste emotsioone ja tundeid valideerides saad \u00e4ra hoida konflikte, luua rohkem m\u00f5istmist ning harmoonilisemaid suhteid. Kuidas valideerida &#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":55516,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"iawp_total_views":131,"footnotes":""},"categories":[240,242],"tags":[255,251,220,254,221,252,253],"class_list":["post-55433","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artiklid","category-tervenemine-ja-areng","tag-konflikti-valtimine-ja-lahendamine","tag-suhted","tag-teadlikkus","tag-tunnete-valideerimine","tag-yhendus","tag-vajadused","tag-viha","category-240","category-242","description-off"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Tunnete valideerimine \u2013 v\u00f5ti \u00fcksteise toetamisel | Tuuli Vahtra<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Teiste inimeste emotsioone ja tundeid valideerides saad \u00e4ra hoida konflikte, luua rohkem m\u00f5istmist ning harmoonilisemaid suhteid. Loe pikemalt blogist!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/tunnete-valideerimine-voti-uksteise-moistmisel-ja-toetamisel\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"et_EE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tunnete valideerimine \u2013 v\u00f5ti \u00fcksteise toetamisel | Tuuli Vahtra\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Teiste inimeste emotsioone ja tundeid valideerides saad \u00e4ra hoida konflikte, luua rohkem m\u00f5istmist ning harmoonilisemaid suhteid. Loe pikemalt blogist!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/tunnete-valideerimine-voti-uksteise-moistmisel-ja-toetamisel\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tuuli Vahtra\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-03T15:12:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-06T20:35:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/tuulivahtra.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Tunnete-valideerimine-ja-invalideerimine.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tuuli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tuuli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"17 minutit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/tunnete-valideerimine-voti-uksteise-moistmisel-ja-toetamisel\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/tunnete-valideerimine-voti-uksteise-moistmisel-ja-toetamisel\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tuuli\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b82dab6a9ab27fc9cc30c1f06d2737db\"},\"headline\":\"Tunnete valideerimine \u2013 v\u00f5ti \u00fcksteise m\u00f5istmisel ja toetamisel\",\"datePublished\":\"2020-04-03T15:12:14+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-06T20:35:50+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/tunnete-valideerimine-voti-uksteise-moistmisel-ja-toetamisel\\\/\"},\"wordCount\":4482,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/tunnete-valideerimine-voti-uksteise-moistmisel-ja-toetamisel\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/Kuidas-toetada-inimest-negatiivsete-tunnetega.jpg\",\"keywords\":[\"konflikti v\u00e4ltimine ja lahendamine\",\"suhted\",\"teadlikkus\",\"tunnete valideerimine\",\"\u00fchendus\",\"vajadused\",\"viha\"],\"articleSection\":[\"Artiklid\",\"Tervenemine ja areng\"],\"inLanguage\":\"et\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/tunnete-valideerimine-voti-uksteise-moistmisel-ja-toetamisel\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/tunnete-valideerimine-voti-uksteise-moistmisel-ja-toetamisel\\\/\",\"name\":\"Tunnete valideerimine \u2013 v\u00f5ti \u00fcksteise toetamisel | Tuuli Vahtra\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/tunnete-valideerimine-voti-uksteise-moistmisel-ja-toetamisel\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/tunnete-valideerimine-voti-uksteise-moistmisel-ja-toetamisel\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/Kuidas-toetada-inimest-negatiivsete-tunnetega.jpg\",\"datePublished\":\"2020-04-03T15:12:14+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-06T20:35:50+00:00\",\"description\":\"Teiste inimeste emotsioone ja tundeid valideerides saad \u00e4ra hoida konflikte, luua rohkem m\u00f5istmist ning harmoonilisemaid suhteid. Loe pikemalt blogist!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/tunnete-valideerimine-voti-uksteise-moistmisel-ja-toetamisel\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"et\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/tunnete-valideerimine-voti-uksteise-moistmisel-ja-toetamisel\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/tunnete-valideerimine-voti-uksteise-moistmisel-ja-toetamisel\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/Kuidas-toetada-inimest-negatiivsete-tunnetega.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/Kuidas-toetada-inimest-negatiivsete-tunnetega.jpg\",\"width\":1080,\"height\":1080,\"caption\":\"Kuidas toetada inimest negatiivsete tunnetega\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/tunnete-valideerimine-voti-uksteise-moistmisel-ja-toetamisel\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tunnete valideerimine \u2013 v\u00f5ti \u00fcksteise m\u00f5istmisel ja toetamisel\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/\",\"name\":\"Tuuli Vahtra\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"et\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/#organization\",\"name\":\"Tuuli Coaching O\u00dc\",\"url\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"http:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/07\\\/Tuuli-Vahtra-website.png\",\"contentUrl\":\"http:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/07\\\/Tuuli-Vahtra-website.png\",\"width\":100,\"height\":101,\"caption\":\"Tuuli Coaching O\u00dc\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b82dab6a9ab27fc9cc30c1f06d2737db\",\"name\":\"Tuuli\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/867f81be9c50e413d5692ca4c8ee82a234600b8663f0cbfae16c7dde0df19f96?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/867f81be9c50e413d5692ca4c8ee82a234600b8663f0cbfae16c7dde0df19f96?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/867f81be9c50e413d5692ca4c8ee82a234600b8663f0cbfae16c7dde0df19f96?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Tuuli\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/author\\\/tuuli\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tunnete valideerimine \u2013 v\u00f5ti \u00fcksteise toetamisel | Tuuli Vahtra","description":"Teiste inimeste emotsioone ja tundeid valideerides saad \u00e4ra hoida konflikte, luua rohkem m\u00f5istmist ning harmoonilisemaid suhteid. Loe pikemalt blogist!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/tunnete-valideerimine-voti-uksteise-moistmisel-ja-toetamisel\/","og_locale":"et_EE","og_type":"article","og_title":"Tunnete valideerimine \u2013 v\u00f5ti \u00fcksteise toetamisel | Tuuli Vahtra","og_description":"Teiste inimeste emotsioone ja tundeid valideerides saad \u00e4ra hoida konflikte, luua rohkem m\u00f5istmist ning harmoonilisemaid suhteid. Loe pikemalt blogist!","og_url":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/tunnete-valideerimine-voti-uksteise-moistmisel-ja-toetamisel\/","og_site_name":"Tuuli Vahtra","article_published_time":"2020-04-03T15:12:14+00:00","article_modified_time":"2026-04-06T20:35:50+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/tuulivahtra.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Tunnete-valideerimine-ja-invalideerimine.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Tuuli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tuuli","Est. reading time":"17 minutit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/tunnete-valideerimine-voti-uksteise-moistmisel-ja-toetamisel\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/tunnete-valideerimine-voti-uksteise-moistmisel-ja-toetamisel\/"},"author":{"name":"Tuuli","@id":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/#\/schema\/person\/b82dab6a9ab27fc9cc30c1f06d2737db"},"headline":"Tunnete valideerimine \u2013 v\u00f5ti \u00fcksteise m\u00f5istmisel ja toetamisel","datePublished":"2020-04-03T15:12:14+00:00","dateModified":"2026-04-06T20:35:50+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/tunnete-valideerimine-voti-uksteise-moistmisel-ja-toetamisel\/"},"wordCount":4482,"publisher":{"@id":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/tunnete-valideerimine-voti-uksteise-moistmisel-ja-toetamisel\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/tuulivahtra.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Kuidas-toetada-inimest-negatiivsete-tunnetega.jpg","keywords":["konflikti v\u00e4ltimine ja lahendamine","suhted","teadlikkus","tunnete valideerimine","\u00fchendus","vajadused","viha"],"articleSection":["Artiklid","Tervenemine ja areng"],"inLanguage":"et"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/tunnete-valideerimine-voti-uksteise-moistmisel-ja-toetamisel\/","url":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/tunnete-valideerimine-voti-uksteise-moistmisel-ja-toetamisel\/","name":"Tunnete valideerimine \u2013 v\u00f5ti \u00fcksteise toetamisel | Tuuli Vahtra","isPartOf":{"@id":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/tunnete-valideerimine-voti-uksteise-moistmisel-ja-toetamisel\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/tunnete-valideerimine-voti-uksteise-moistmisel-ja-toetamisel\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/tuulivahtra.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Kuidas-toetada-inimest-negatiivsete-tunnetega.jpg","datePublished":"2020-04-03T15:12:14+00:00","dateModified":"2026-04-06T20:35:50+00:00","description":"Teiste inimeste emotsioone ja tundeid valideerides saad \u00e4ra hoida konflikte, luua rohkem m\u00f5istmist ning harmoonilisemaid suhteid. Loe pikemalt blogist!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/tunnete-valideerimine-voti-uksteise-moistmisel-ja-toetamisel\/#breadcrumb"},"inLanguage":"et","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/tunnete-valideerimine-voti-uksteise-moistmisel-ja-toetamisel\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/tunnete-valideerimine-voti-uksteise-moistmisel-ja-toetamisel\/#primaryimage","url":"https:\/\/tuulivahtra.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Kuidas-toetada-inimest-negatiivsete-tunnetega.jpg","contentUrl":"https:\/\/tuulivahtra.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Kuidas-toetada-inimest-negatiivsete-tunnetega.jpg","width":1080,"height":1080,"caption":"Kuidas toetada inimest negatiivsete tunnetega"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/tunnete-valideerimine-voti-uksteise-moistmisel-ja-toetamisel\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tunnete valideerimine \u2013 v\u00f5ti \u00fcksteise m\u00f5istmisel ja toetamisel"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/#website","url":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/","name":"Tuuli Vahtra","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"et"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/#organization","name":"Tuuli Coaching O\u00dc","url":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/tuulivahtra.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Tuuli-Vahtra-website.png","contentUrl":"http:\/\/tuulivahtra.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Tuuli-Vahtra-website.png","width":100,"height":101,"caption":"Tuuli Coaching O\u00dc"},"image":{"@id":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/#\/schema\/person\/b82dab6a9ab27fc9cc30c1f06d2737db","name":"Tuuli","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/867f81be9c50e413d5692ca4c8ee82a234600b8663f0cbfae16c7dde0df19f96?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/867f81be9c50e413d5692ca4c8ee82a234600b8663f0cbfae16c7dde0df19f96?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/867f81be9c50e413d5692ca4c8ee82a234600b8663f0cbfae16c7dde0df19f96?s=96&d=mm&r=g","caption":"Tuuli"},"url":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/author\/tuuli\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55433","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=55433"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55433\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":57148,"href":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55433\/revisions\/57148"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/55516"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=55433"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=55433"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=55433"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}