{"id":57181,"date":"2026-03-11T18:35:19","date_gmt":"2026-03-11T18:35:19","guid":{"rendered":"https:\/\/tuulivahtra.com\/?p=57181"},"modified":"2026-04-06T20:21:17","modified_gmt":"2026-04-06T20:21:17","slug":"kuidas-votta-vastutust","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/kuidas-votta-vastutust\/","title":{"rendered":"Oma j\u00f5u taasleidmine: kuidas v\u00f5tta vastutust ilma ennast s\u00fc\u00fcdistamata"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text css=””]Viimastel kuudel olen m\u00f5tisklenud vastutuse teemal. Vastutuse v\u00f5tmisest enda ja oma heaolu eest. Mitte vastutusest kui etteheitest, vaid kui v\u00f5imalusest oma j\u00f5ud tagasi v\u00f5tta. Eriti siis, kui elus on olnud kogemusi, kus oleme saanud haiget v\u00f5i meile on tehtud liiga. V\u00f5i kui meie tegemised on j\u00e4\u00e4nud toppama ja sisimas edasiliikumist ihkame. Kirjutan sellest lootuses, et see teema saab kedagi toetada, inspireerida ja ehk ka veidi selgust ning enesekaastunnet tuua.<\/p>\n

Minu jaoks t\u00e4hendab vastutuse v\u00f5tmine seda, et kui mu elus on midagi, mis mulle ei sobi v\u00f5i haiget teeb, siis proovin leida \u00fcles, mis on selles olukorras praegu minu v\u00f5imuses. Seostan vastutust oma j\u00f5u tagasiv\u00f5tmisega<\/strong> \u2013 ja j\u00f5udmisega tundesse, et mul on valikuid, et saan ennast juhtida ja oma elu teadlikumalt suunata.<\/p>\n

Ja tegelikult v\u00f5ib vastutus m\u00f5nikord t\u00e4hendada ka lihtsalt enda eest hoolitsemist v\u00f5i hoopis aktsepteerimist, et hetkel ei saa k\u00f5ike muuta \u2013 ning oma energia ja m\u00f5tete suunamist sinna, kus mul on praegu rohkem v\u00f5imalusi.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column]

<\/div>[vc_column_text css=””]<\/p>\n

Vastutus ei t\u00e4henda enda s\u00fc\u00fcdistamist<\/h2>\n

Vastutus on kohati vastuoluline s\u00f5na, sest paljud kipuvad vastutust seostama enese s\u00fc\u00fcdistamisega. Mina aga ei n\u00e4e seda nii. Ja terapeudina m\u00f5istan h\u00e4sti, et vahel ongi vaja aega, et s\u00f5na \u201evastutus\u201d saaks hakata meie sees k\u00e4ivitama midagi muud kui valu, s\u00fc\u00fc v\u00f5i koorem.<\/p>\n

Vastutuse v\u00f5tmine ei t\u00e4henda enda s\u00fc\u00fcdistamist, vaid just selle osa leidmist, mis annab meile tagasi j\u00f5u ja v\u00f5ime oma elu \u00fcle otsustada<\/strong>. S\u00fc\u00fcdistamine j\u00e4tab meid sageli paigale, vastutus v\u00f5ib aga aidata samm-sammult liikuma hakata. Me ei saa \u00e4ra kustutada seda, mis senimaani on olnud \u2013 aga me saame m\u00f5jutada seda, kuidas see meie elu edasi kujundab.<\/p>\n

Ka \u00fcks-\u00fchele seanssidel kasutan s\u00f5na vastutus selle laetuse t\u00f5ttu tegelikult pigem harva. Rohkem r\u00e4\u00e4gime v\u00f5imalustest, enda eest hoolitsemisest ja sellest, mis on praegu meie v\u00f5imuses \u2013 lihtsalt pehmema s\u00f5nastusega. See on teema, millega tahan olla ettevaatlik, sest vastutusest r\u00e4\u00e4kimine v\u00f5ib m\u00f5nes olukorras olla liiga j\u00e4rsk v\u00f5i ebasobiv.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column]

<\/div>[vc_column_text css=””]<\/p>\n

Mis on meie v\u00f5imuses, kui oleme saanud haiget<\/h2>\n

On oluline hoida ruumi selleks, et me saaksime jagada teemadel, kuidas saime haiget ja meiega k\u00e4ituti eba\u00f5iglaselt. On suureks abiks, kui meie \u00fcmber on inimesed, kes m\u00f5istavad ja on toetavad. Need tunded vajavad ja v\u00e4\u00e4rivad n\u00e4htust \u2013 ning on oluline osa tervenemisteekonnast<\/strong>. Oma tunnete tundmise ja valideerimise teemal saad l\u00e4hemalt lugeda ka siit: \u201eKuidas oma tundeid m\u00e4rgata, valideerida ja ennast hoida”<\/a>.<\/p>\n

M\u00f5nikord v\u00f5ib aga juhtuda, et kogu meie t\u00e4helepanu j\u00e4\u00e4bki sellele, mida teine teeb v\u00f5i tegi. See v\u00f5ib tekitada tunde, et me ei saagi midagi teha ja kogu meie elu s\u00f5ltub sellest, mida teine teeb v\u00f5i ei tee<\/strong>. Niimoodi on kogu meie j\u00f5ud justkui kellegi teise k\u00e4es (ja t\u00e4helepanu tihti teise peal). Tegelikkuses ei ole meil v\u00f5imalik kontrollida seda, mida teised teevad. Aga tavaliselt on meil kontroll selle \u00fcle, mida meie teeme. Kui v\u00f5tame olukorra eest vastutuse, hakkame otsima neid kohti, kus meil on v\u00f5imalusi ja j\u00f5udu. Neid kohti, kus me saame midagi \u00e4ra teha enda toetamiseks, olukorra muutmiseks, \u00fcmberm\u00f5testamiseks v\u00f5i olukorrast lahkumiseks<\/strong>.<\/p>\n

N\u00e4iteks kui keegi on meile liiga teinud, on meil v\u00f5imalus hoolitseda enda eest. Leida viise, kuidas ennast toetada ja tervendada. Kui oleme haiget saanud v\u00f5i meile on liiga tehtud, v\u00f5ib kergendust tuua endale lubada tunda k\u00f5iki tundeid, mis juhtunu \u00fcles on toonud. Ja samuti v\u00f5ib vastutus t\u00e4hendada ka seda, et seisame enda \u00f5iguste eest, seame piire v\u00f5i otsime tuge<\/strong>, et eba\u00f5iglus ei j\u00e4\u00e4ks lihtsalt \u00f5hku rippuma.<\/p>\n

Vastutus on justkui aktsepteerimine, et see on praegu minu kogemus \u2013 ja m\u00f5elda, kuidas saan ennast selles kogemuses toetada ning milliseid samme astuda<\/strong>, et tulevikus selliseid olukordi paremini m\u00e4rgata, \u00e4ra hoida v\u00f5i neist teadlikumalt edasi liikuda. N\u00e4iteks v\u00f5ib see t\u00e4hendada, et r\u00e4\u00e4gin kellegagi ausalt oma kogemusest, v\u00e4ljendan oma piiri ja olen valmis ka tagaj\u00e4rjele kindlaks j\u00e4\u00e4ma, kui piire ei austata.<\/p>\n

Artikli l\u00f5pupoole kirjutan rohkem olukordadest, kus me ei olekski saanud midagi teisiti teha ning olimegi abitud \u2013 kuidas siis ennast toetada.[\/vc_column_text]

<\/div>[vc_single_image image=”57208″ img_size=”full” alignment=”center” css=””]
<\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column]
<\/div>[vc_column_text css=””]<\/p>\n

Vahel piisab ka v\u00e4ikesest m\u00e4rkamisest<\/h2>\n

Aastaid tagasi Ameerika ps\u00fchhoterapeut Katherine Woodward Thomase suhete teemalisi tekste lugedes j\u00e4i mulle meelde tema n\u00e4ide sellest, et isegi kui suhteolukordades 97% haigetsaamisest on teise inimese t\u00f5ttu, siis mis v\u00f5ib olla see 3% meie osa, mida saame vaadata.<\/p>\n

See ei t\u00e4henda, et teine inimene ei oleks vastutav oma k\u00e4itumise eest v\u00f5i et me poleks haiget saanud. Ja see ei t\u00e4henda, et me peaksime v\u00f5tma liiga palju vastutust (ka teise osa eest). Kuid ikka v\u00f5ib suhetes olla v\u00e4hemalt v\u00e4ike osa, mida tasub enda jaoks uurida. Ehk on seal korduvaid mustreid, mis meid kehvadesse d\u00fcnaamikatesse on viinud? Ehk on seal midagi, millest \u00f5ppida, et tulevikus sama olukorda v\u00e4ltida?<\/p>\n

Kui meie elus kordub m\u00f5ni ebameeldiv muster, siis v\u00f5ib vastutuse v\u00f5tmine t\u00e4hendada lihtsalt uudishimulikuks muutumist. Miks see muster siin on? Mida see mulle n\u00e4idata v\u00f5i \u00f5petada p\u00fc\u00fcab? Millest mul v\u00f5ib olla v\u00f5imalik teadlikumaks saada? <\/strong><\/p>\n

N\u00e4iteks kui oleme uute inimestega tutvudes korduvalt t\u00e4helepanuta j\u00e4tnud ohum\u00e4rgid, siis v\u00f5ib vastutuse v\u00f5tmine t\u00e4hendada seda, et vaatame need olukorrad enda jaoks rahulikult \u00fcle ja m\u00f5tleme l\u00e4bi, mida oleks j\u00e4rgmine kord oluline varem m\u00e4rgata. M\u00f5nikord v\u00f5ib aidata n\u00e4iteks ka m\u00e4rkide \u00fcles kirjutamine.
\n<\/strong><\/p>\n

Selline uudishimu ja anal\u00fc\u00fcs ei t\u00e4henda enda s\u00fc\u00fcdistamist \u2013 pigem on see viis iseennast ja endaga toimuvat paremini tundma \u00f5ppida. M\u00f5nikord v\u00f5ib juba v\u00e4ike teadvustamine meie elu positiivselt liikuma panna<\/strong>.<\/p>\n

Samuti v\u00f5ib tulla ette, et m\u00f5nes suhtes oleme ka ise olnud need, kes on k\u00e4itunud eba\u00f5iglaselt v\u00f5i teisele kannatusi p\u00f5hjustanud. Siis on meie vastutus ja v\u00f5imalus seda m\u00f5ju m\u00e4rgata, vabandada ja leida viise, kuidas suhet parandada (kui parandust soovime). Samuti on meil v\u00f5imalik tegeleda oma automaatreaktsioonide ja mustritega, mis nii endale kui teistele haiget v\u00f5ivad teha.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column]

<\/div>[vc_column_text css=””]<\/p>\n

Kui vastutuse v\u00f5tmine tundub liiga raske<\/h2>\n

Kui vastutuse v\u00f5tmine tundub meile liiga raske v\u00f5i tekitab lootusetuse tunnet, siis ka see on koht, kus saame olemas olla.<\/p>\n

M\u00f5nikord v\u00f5ib olla parim lihtsalt enda toetamine selles lootusetuse ja raskuse hetkes<\/strong>. See v\u00f5ib t\u00e4hendada lubada endal seda tunnet tunda ja vajadusel otsida abi \u2013 n\u00e4iteks l\u00e4hedaselt v\u00f5i n\u00f5ustamiselt. Samuti v\u00f5ib aidata teemade kohta lugemine, eneserefleksioon v\u00f5i erinevate harjutuste tegemine. Ka see on vastutuse v\u00f5tmine \u2013 hoolitseda enda eest isegi siis, kui tunneme ennast \u00fclekoormatuna v\u00f5i m\u00f5ne teema suhtes lootusetuse tunnet.<\/p>\n

Sama kehtib ka selle kohta, kui me lihtsalt ei taha oma elus millegi eest vastutust v\u00f5tta<\/strong>. Ka sel juhul saame midagi teha. N\u00e4iteks olla uudishimulikud, mis seda vastumeelsust p\u00f5hjustab (v\u00f5i kas see on \u00fcldse meie vastutus). Sageli on ka seal taga alateadlik soov ennast mingi tagaj\u00e4rje eest kaitsta<\/strong>. V\u00f5i tugev tunne, mis pole veel saanud piisavalt ruumi ja t\u00e4helepanu \u2013 ning hoiab ja ketrab seet\u00f5ttu mingit kogemust meie sees.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column]

<\/div>[vc_column_text css=””]<\/p>\n

Olukorrad, kus me olimegi abitud<\/h2>\n

Vastutuse teema oleks poolik, kui me ei r\u00e4\u00e4giks ka olukordadest, kus me lapsena v\u00f5i ka t\u00e4iskasvanuna olimegi ohvrid \u2013 abitus olukorras, kus me ei saanud midagi teha. Kirjutan l\u00e4hemalt lapsep\u00f5lve n\u00e4idetest.<\/p>\n

Kui me r\u00e4\u00e4gime valusatest kogemusest, mis juhtusid meiega lapsep\u00f5lves, eriti v\u00e4iksena, siis tol ajal ei olnud meil tihti v\u00f5imalik neid olukordi muuta. Lapsed kohanevad d\u00fcsfunktsionaalse keskkonnaga, p\u00fc\u00fcavad seda kontrollida v\u00f5i end muuta, aga tegelikult ei ole lastel v\u00f5imalust neid olukordi \u00fcksinda lahendada<\/strong> \u2013 see on vanemate vastutus<\/strong>.<\/p>\n

Seega, kui me r\u00e4\u00e4gime lapsep\u00f5lve valukohtadest, on vastutuse v\u00f5tmine t\u00e4iskasvanuna pigem enda ja oma sisemise lapse toetamise k\u00fcsimus. Ka noorema enda suhtes kaastunde tundmine ja mingis m\u00f5ttes saamata j\u00e4\u00e4nud positiivsete kogemuste leinamine. K\u00fcsimus ei ole selles, mida oleks pidanud v\u00e4ikse lapsena teisiti tegema. K\u00fcsimus on selles, mida ma t\u00e4na saan teha, et neid tollaseid t\u00e4itmata vajadusi t\u00e4ita ja kuidas enda jaoks olemas olla<\/strong>.[\/vc_column_text]

<\/div>[vc_single_image image=”57565″ img_size=”full” alignment=”center” css=””]
<\/div>[vc_column_text css=””]Samuti v\u00f5ib tervenemisteekond sisaldada seda, et me lubame endal tunda seda tunnet, et kunagi ma olingi abitu ja mulle tehti liiga. Lubame endal selle kogemuse vastu v\u00f5tta ja seej\u00e4rel ennast toetada. Teraapiaseanssidel olen korduvalt n\u00e4inud, kuidas just selliste lapsep\u00f5lve abituse tunnetega kohtudes toimub inimese elus m\u00e4rgatav muutus. See on oluline, sest justkui l\u00f5puks ometi vaatame otsa pooleli j\u00e4\u00e4nud kogemusele, lubame need tunded l\u00f5puni kogeda ja toetame enda seda osa, kes \u00fcksinda seda abituse tunnet k\u00f5ik need aastad kandis.<\/p>\n

Kui see kogemus l\u00f5puks turvalises keskkonnas n\u00e4htuks ja hoituks saab, toob see sageli kaasa j\u00f5ustatust. Osa meist on abituse kogemusest v\u00e4lja saanud ja meil on v\u00f5imalik oma elu teadlikumalt looma hakata<\/strong>. Samuti v\u00f5ime me hakata m\u00e4rkama v\u00f5imalusi, mis enne isegi m\u00f5ttesse ei tulnud.<\/p>\n

Lapsep\u00f5lve kogemustest r\u00e4\u00e4kides, siis on abitustunde k\u00f5rval tihtipeale veel omakorda liigne s\u00fc\u00fc, mis lapsed ebatervetes olukordades enda kanda v\u00f5tavad. Sest tunne, et ma olen s\u00fc\u00fcdi ja lootus, et k\u00f5ik muutub, kui ma olen vaid \u201eparem laps\u201d \u2013 on lapsele talutavam kui see, et ta on t\u00e4iesti abitus olukorras. N\u00e4iteks v\u00f5is laps j\u00e4\u00e4da uskuma, et tema koolis saadud kehv hinne ongi p\u00f5hjuseks, miks alkohoolikust vanemal j\u00e4rjekordne joomists\u00fckkel algas. Reaalsus oli aga kehvast hindest tavaliselt kaugel \u2013 vanem ei tulnud toime oma emotsioonide v\u00f5i eluraskustega ning see oli ainus viis leevenduseks, mida ta kasutada oskas.<\/p>\n

Kui kogesime lapsep\u00f5lves vaimset v\u00f5i f\u00fc\u00fcsilist v\u00e4givalda v\u00f5i h\u00fcljatust, siis tervenemisteekonnal v\u00f5ib tekkida enesekaastundlik m\u00f5istmine, et olimegi lihtsalt v\u00e4ga halvas olukorras, mida me ei saanud muuta \u2013 aga et see olukord on m\u00f6\u00f6das ja me j\u00e4ime ellu. T\u00e4iskasvanuna saame n\u00fc\u00fcd hakata ennast toetama ja valima enda jaoks tervemaid ja sobivamaid keskkondi. V\u00f5ibolla saame oma elus teadlikult hakata rakendama ka neid tugevusi, mis aitasid meil keerulistes olukordades ellu j\u00e4\u00e4da ja toime tulla. See ei muuda olematuks seda, mida l\u00e4bi elasime, kuid see v\u00f5ib muuta seda, kuidas me t\u00e4na edasi elame<\/strong>.<\/p>\n

Samuti tasub meeles pidada, et iga inimese elukogemused ja tervenemisteekond on erinevad. K\u00f5ik siin jagatu ei peagi meid puudutama samal hetkel v\u00f5i samal viisil.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column]

<\/div>[vc_column_text css=””]<\/p>\n

Vastutus oma elu ja edasiliikumise ees<\/h2>\n

Ja muidugi ei puuduta vastutuse teema ainult olukordi, kus me oleme haiget saanud. Vastutuse teema laieneb nii paljudesse eluvaldkondadesse<\/strong>. Me saame v\u00f5tta vastutuse oma tervise, suhete, finantsolukorra, kodu jne eest. Kui oleme seadnud omale eesm\u00e4rgid, saame v\u00f5tta vastutuse, et j\u00e4rjepidevalt nende nimel tegutseksime. Kui oleme kuhugi kinni j\u00e4\u00e4nud, on meil v\u00f5imalik uurida, mis meid tagasi hoiab, ja leida viise edasiliikumiseks<\/strong> (kui valitud suund on meie jaoks veel \u00f5ige). M\u00f5nikord t\u00e4hendab see ka lihtsalt v\u00e4ikeste sammude astumist sinna suunas, mis on meile p\u00e4riselt oluline.<\/p>\n

N\u00e4iteks kui ma ise olen m\u00f5ne mulle olulise eesm\u00e4rgi nimel tegutsemisega pausile j\u00e4\u00e4nud ning siis \u00fchel hetkel taas liikuma hakanud ja midagi p\u00e4riselt tehtud saanud, olen tundnud sellist hoo sissesaamist. V\u00e4ikest eduelamust. Justkui energia l\u00e4heb liikuma ja jaksu on natukene rohkem, et edasi liikuda.<\/p>\n

Kas ka sinu elus on praegu midagi, mis ootab, et sa selle eest vastutuse v\u00f5taksid ja omale sobival viisil tegutsema asuksid?[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column]

<\/div>[vc_column_text css=””]<\/p>\n

Kokkuv\u00f5te<\/h2>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”8\/12″]

<\/div>[vc_column_text css=””]Vastutuse v\u00f5tmine oma elu ees on \u00fcks v\u00f5imsamaid samme, mida saame teha, et tuua tagasi tunne, et meil on valikuvabadus ja m\u00f5ju oma elu suunamisel<\/strong>.<\/p>\n

Sageli on meie tunded ja reaktsioonid t\u00e4iesti arusaadavad, eriti kui meie valukohad tulenevad varasematest traumadest<\/a> v\u00f5i olukordadest, kus meile tehti liiga. Vastutuse v\u00f5tmine ei t\u00e4henda enda s\u00fc\u00fcdistamist.<\/p>\n

See t\u00e4hendab nende kohtade leidmist, kus meil on t\u00e4na v\u00f5imalik midagi muuta. See v\u00f5ib t\u00e4hendada mustrite m\u00e4rkamist, piiride seadmist, endaga rasketel hetkedel kohale j\u00e4\u00e4mist v\u00f5i ka lihtsalt millegi aktsepteerimist ning fookuse suunamist<\/strong>. Samuti liikuma asumist, kas v\u00f5i \u00fche v\u00e4ikse sammuga, kui oleme pikalt kuhugi toppama j\u00e4\u00e4nud.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”4\/12″]

<\/div>[vc_single_image image=”57189″ img_size=”full” alignment=”center” css=””]
<\/div>[\/vc_column][vc_column]
<\/div>[vc_column_text css=””]Vastutus oma elu eest ei ole koorem, mida peame kandma. See v\u00f5ib olla viis, kuidas oma sisemist j\u00f5udu, mis oleme teistele \u00e4ra andnud, tagasi v\u00f5tta. Tihti t\u00e4hendab see teistele suunatud t\u00e4helepanu tagasit\u00f5mbamist enda ja oma elus olulise peale<\/strong>. Muutus ei pea algama suure l\u00e4bimurdega, vaid v\u00f5ib alata igast hetkest, kui hakkame enda ja oma elus olulise eest hoolt kandma. \ud83d\udc9a<\/strong>[\/vc_column_text]
<\/div>[\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kuidas m\u00e4rgata, mis on praegu meie v\u00f5imuses, ja hoolitseda oma heaolu eest? M\u00f5tteid enesekaastundest ja oma j\u00f5u taasleidmisest. …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":57188,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"iawp_total_views":119,"footnotes":""},"categories":[240,242],"tags":[233,257,244,251,220,246,254,221,252],"class_list":["post-57181","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artiklid","category-tervenemine-ja-areng","tag-enesearmastus","tag-kohaolu","tag-sisemine-laps","tag-suhted","tag-teadlikkus","tag-trauma","tag-tunnete-valideerimine","tag-yhendus","tag-vajadused","category-240","category-242","description-off"],"yoast_head":"\nOma j\u00f5u leidmine: kuidas v\u00f5tta vastutust ennast s\u00fc\u00fcdistamata<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kuidas m\u00e4rgata, mis on praegu sinu v\u00f5imuses, ja v\u00f5tta vastutust oma heaolu eest? M\u00f5tteid enesekaastundest ja oma j\u00f5u tagasi v\u00f5tmisest.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/kuidas-votta-vastutust\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"et_EE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Oma j\u00f5u leidmine: kuidas v\u00f5tta vastutust ennast s\u00fc\u00fcdistamata\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kuidas m\u00e4rgata, mis on praegu sinu v\u00f5imuses, ja v\u00f5tta vastutust oma heaolu eest? M\u00f5tteid enesekaastundest ja oma j\u00f5u tagasi v\u00f5tmisest.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/kuidas-votta-vastutust\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tuuli Vahtra\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-11T18:35:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-06T20:21:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/tuulivahtra.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Enesearmastus.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tuuli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tuuli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minutit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/kuidas-votta-vastutust\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/kuidas-votta-vastutust\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tuuli\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b82dab6a9ab27fc9cc30c1f06d2737db\"},\"headline\":\"Oma j\u00f5u taasleidmine: kuidas v\u00f5tta vastutust ilma ennast s\u00fc\u00fcdistamata\",\"datePublished\":\"2026-03-11T18:35:19+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-06T20:21:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/kuidas-votta-vastutust\\\/\"},\"wordCount\":2427,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/kuidas-votta-vastutust\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/Kuidas-votta-vastutust.png\",\"keywords\":[\"enesearmastus\",\"kohaolu\",\"sisemine laps\",\"suhted\",\"teadlikkus\",\"trauma\",\"tunnete valideerimine\",\"\u00fchendus\",\"vajadused\"],\"articleSection\":[\"Artiklid\",\"Tervenemine ja areng\"],\"inLanguage\":\"et\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/kuidas-votta-vastutust\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/kuidas-votta-vastutust\\\/\",\"name\":\"Oma j\u00f5u leidmine: kuidas v\u00f5tta vastutust ennast s\u00fc\u00fcdistamata\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/kuidas-votta-vastutust\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/kuidas-votta-vastutust\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/Kuidas-votta-vastutust.png\",\"datePublished\":\"2026-03-11T18:35:19+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-06T20:21:17+00:00\",\"description\":\"Kuidas m\u00e4rgata, mis on praegu sinu v\u00f5imuses, ja v\u00f5tta vastutust oma heaolu eest? M\u00f5tteid enesekaastundest ja oma j\u00f5u tagasi v\u00f5tmisest.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/kuidas-votta-vastutust\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"et\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/kuidas-votta-vastutust\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/kuidas-votta-vastutust\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/Kuidas-votta-vastutust.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/Kuidas-votta-vastutust.png\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Kuidas v\u00f5tta vastutust ilma ennast s\u00fc\u00fcdistamata\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/kuidas-votta-vastutust\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Oma j\u00f5u taasleidmine: kuidas v\u00f5tta vastutust ilma ennast s\u00fc\u00fcdistamata\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/\",\"name\":\"Tuuli Vahtra\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"et\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/#organization\",\"name\":\"Tuuli Coaching O\u00dc\",\"url\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"http:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/07\\\/Tuuli-Vahtra-website.png\",\"contentUrl\":\"http:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/07\\\/Tuuli-Vahtra-website.png\",\"width\":100,\"height\":101,\"caption\":\"Tuuli Coaching O\u00dc\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b82dab6a9ab27fc9cc30c1f06d2737db\",\"name\":\"Tuuli\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/867f81be9c50e413d5692ca4c8ee82a234600b8663f0cbfae16c7dde0df19f96?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/867f81be9c50e413d5692ca4c8ee82a234600b8663f0cbfae16c7dde0df19f96?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/867f81be9c50e413d5692ca4c8ee82a234600b8663f0cbfae16c7dde0df19f96?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Tuuli\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/tuulivahtra.com\\\/et\\\/author\\\/tuuli\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Oma j\u00f5u leidmine: kuidas v\u00f5tta vastutust ennast s\u00fc\u00fcdistamata","description":"Kuidas m\u00e4rgata, mis on praegu sinu v\u00f5imuses, ja v\u00f5tta vastutust oma heaolu eest? M\u00f5tteid enesekaastundest ja oma j\u00f5u tagasi v\u00f5tmisest.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/kuidas-votta-vastutust\/","og_locale":"et_EE","og_type":"article","og_title":"Oma j\u00f5u leidmine: kuidas v\u00f5tta vastutust ennast s\u00fc\u00fcdistamata","og_description":"Kuidas m\u00e4rgata, mis on praegu sinu v\u00f5imuses, ja v\u00f5tta vastutust oma heaolu eest? M\u00f5tteid enesekaastundest ja oma j\u00f5u tagasi v\u00f5tmisest.","og_url":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/kuidas-votta-vastutust\/","og_site_name":"Tuuli Vahtra","article_published_time":"2026-03-11T18:35:19+00:00","article_modified_time":"2026-04-06T20:21:17+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/tuulivahtra.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Enesearmastus.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Tuuli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tuuli","Est. reading time":"10 minutit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/kuidas-votta-vastutust\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/kuidas-votta-vastutust\/"},"author":{"name":"Tuuli","@id":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/#\/schema\/person\/b82dab6a9ab27fc9cc30c1f06d2737db"},"headline":"Oma j\u00f5u taasleidmine: kuidas v\u00f5tta vastutust ilma ennast s\u00fc\u00fcdistamata","datePublished":"2026-03-11T18:35:19+00:00","dateModified":"2026-04-06T20:21:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/kuidas-votta-vastutust\/"},"wordCount":2427,"publisher":{"@id":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/kuidas-votta-vastutust\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/tuulivahtra.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Kuidas-votta-vastutust.png","keywords":["enesearmastus","kohaolu","sisemine laps","suhted","teadlikkus","trauma","tunnete valideerimine","\u00fchendus","vajadused"],"articleSection":["Artiklid","Tervenemine ja areng"],"inLanguage":"et"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/kuidas-votta-vastutust\/","url":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/kuidas-votta-vastutust\/","name":"Oma j\u00f5u leidmine: kuidas v\u00f5tta vastutust ennast s\u00fc\u00fcdistamata","isPartOf":{"@id":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/kuidas-votta-vastutust\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/kuidas-votta-vastutust\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/tuulivahtra.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Kuidas-votta-vastutust.png","datePublished":"2026-03-11T18:35:19+00:00","dateModified":"2026-04-06T20:21:17+00:00","description":"Kuidas m\u00e4rgata, mis on praegu sinu v\u00f5imuses, ja v\u00f5tta vastutust oma heaolu eest? M\u00f5tteid enesekaastundest ja oma j\u00f5u tagasi v\u00f5tmisest.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/kuidas-votta-vastutust\/#breadcrumb"},"inLanguage":"et","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/kuidas-votta-vastutust\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/kuidas-votta-vastutust\/#primaryimage","url":"https:\/\/tuulivahtra.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Kuidas-votta-vastutust.png","contentUrl":"https:\/\/tuulivahtra.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Kuidas-votta-vastutust.png","width":1200,"height":630,"caption":"Kuidas v\u00f5tta vastutust ilma ennast s\u00fc\u00fcdistamata"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/kuidas-votta-vastutust\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Oma j\u00f5u taasleidmine: kuidas v\u00f5tta vastutust ilma ennast s\u00fc\u00fcdistamata"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/#website","url":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/","name":"Tuuli Vahtra","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"et"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/#organization","name":"Tuuli Coaching O\u00dc","url":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/tuulivahtra.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Tuuli-Vahtra-website.png","contentUrl":"http:\/\/tuulivahtra.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Tuuli-Vahtra-website.png","width":100,"height":101,"caption":"Tuuli Coaching O\u00dc"},"image":{"@id":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/#\/schema\/person\/b82dab6a9ab27fc9cc30c1f06d2737db","name":"Tuuli","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/867f81be9c50e413d5692ca4c8ee82a234600b8663f0cbfae16c7dde0df19f96?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/867f81be9c50e413d5692ca4c8ee82a234600b8663f0cbfae16c7dde0df19f96?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/867f81be9c50e413d5692ca4c8ee82a234600b8663f0cbfae16c7dde0df19f96?s=96&d=mm&r=g","caption":"Tuuli"},"url":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/author\/tuuli\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57181","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57181"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57181\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":57999,"href":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57181\/revisions\/57999"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57188"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57181"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57181"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tuulivahtra.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57181"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}