🌱 Leia algpõhjus ja lahendus valusatele mustritele
🌱 Saa tagasi oma traumaatiliste läbielamiste käigus allasurutud omadused, kaotatud jõud ja meelerahu
🌱 Ole kohal oma tugevate emotsioonide ja tunnetega ning koge kergendust
🌱 Saavuta eesmärgid leides ja integreerides alateadlikud takistused
Eravastuvõtt
Sinu tunnetel, mõtetel, hirmudel ja soovidel on põhjus ning need on olulised. Ma pakun sulle turvalist keskkonda ja mõistmist, et saaksid ennast väljendada ning parema enesetunde suunas liikuda. Mulle meeldib oma töös sügavuti minna ja sümptomitega tegelemise asemel tahan sul aidata suurendada teadlikkust ning üles leida selle, mis tõeliselt sinu hoolivat tähelepanu vajab. Leides üles probleemide ja väljakutsete sügavamad põhjused ja takistused, on sul lihtsam oma elus suuri ning püsivamaid muutuseid luua. Olen kõiges selles sulle toeks oma teadmiste, kogemuste ja alltoodud meetoditega. Siin on näiteid teemadest, millega olen töös inimestega kokku puutunud:
- ärevus ja hirmud
- madal enesehinnang
- häbitunne
- sõltuvused
- enda vigastamine
- allasurutud viha
- sisemised vastuolud
- esinemishirm
- sisemine kriitik
- väljakutsed eesmärkide saavutamisel
- läbipõlemine ja rahulolematus tööga
- ebatervetest suhetest väljumine
- kaassõltuvus
- suhteprobleemid
- hirm intiimsuse ees
- seksuaalne väärkohtlemine
- reetmine ja konfliktid
- kroonilised valud
- lein
- lapsendamine ja lapsevanema puudumine
- vägivaldne lapsepõlv
- üldine rahulolematus oma eluga ja sihi puudumine
Seansid ja kasutatavad meetodid
Olen Terviklikkuse teraapia sertifitseeritud läbiviija, diplomeeritud kogemusnõustaja ning lisaks õppinud hääledialoogi ning lahenduskeskse coaching‘u tööriistu. Minu juurde saab tulla pikemale ning sügavamale Terviklikkuse teraapia / sisemiste osadega töö seansile või lühemale vestluspõhisele kogemusnõustamise ja kootsingu seansile. Järgnevalt kasutatavatest meetoditest ja seanssidest veidi lähemalt.
Terviklikkuse teraapia
Terviklikkuse teraapia (The Completion Process) aitab leida ja lahendada sinu probleemide, tugevate negatiivsete tunnete, käivituste ja valu algpõhjused. Teraapias on sul võimalus otsa vaadata valusatele teemadele ja minevikusündmustele, mis on varasemalt lahenduseta jäänud ja endiselt su elu negatiivselt mõjutavad. Ma juhendan ja hoian sulle turvalist ruumi, et saaksid terveneda, mineviku koormast lahti lasta ning tagasi oma jõu ja meelerahu.
Terviklikkuse teraapia on Eestis veel uudne, kuid üle maailma juba rohkem kasutatud võimas meetod, mida ma õppisin Ameerika Ühendriikides protsessi autori Teal Swani juures. Terviklikkuse protsessi on kombineeritud turvatunde loomine, psühholoogilise trauma lahendamine, allasurutud tunnete läbikogemine, töö sisemise lapsega, kaotatud jõu ja osakeste tagasivõtmine, aktiivne visualiseerimine ning minevikus täitmata jäänud vajaduste täitmine. Loe lähemalt siit: Terviklikkuse teraapia.
- Seansi kestus: 2 – 3 tundi
- Seansi hind: 84 – 105 eurot (vaata täpsemalt alt tabelist)
Töö sisemiste osadega
On sul tulnud ette olukordi, kus osa sinust tahaks teha üht ja teine osa täiesti vastupidist? Selliste sisemiste konfliktide taga on tihtipeale meie sees toimunud lõhestumistest kujunenud erinevad osad/alamisiksused/seisundid. Töö sisemiste osadega on kaasaegse psühholoogia efektiivne tööriist, mis võimaldab enda sisemaailma ja oma erinevaid pooli paremini tundma õppida.
Seansil toetan ja juhendan sind erinevate sisemiste osadega töö meetoditega (Parts Work, Voice Dialogue, Internal Family Systems Model), et anda hääl sinu erinevatele alamosadele ning vajadusel neid omavahel lepitada. Enda sisemaailma tundmaõppimine aitab sul enda erinevate vajadustega paremini arvestada ning hoida kokku aega ja energiat iseendaga võitlemise arvelt. Niimoodi sisemiselt ühtse tiimina tegutsedes on kergem ka fokuseerida ja eesmärke saavutada.
- Seansi kestus: 2 – 3 tundi
- Seansi hind: 84 – 105 eurot (vaata täpsemalt alt tabelist)
Kogemusnõustamine ja coaching
Kas sa vajad tuge, et mõista keerulist olukorda oma elus, väljuda toksilisest suhtest, muuta piiravat uskumust, saavutada eesmärke, leida uut sihti elus … või soovid lihtsalt kedagi, kes kuulaks sind ilma hinnanguteta? Aitan sul sinuga toimuvat paremini mõista, jõuda sügavate taipamisteni ja leida lahendusi. Toetan sind, et saaksid tagasi usu endasse ja sellesse, et sul ise on võimalik oma elu luua ja kujundada.
Vestluspõhistel seanssidel kombineerin ma kogemusnõustamise, lahenduskeskse kootsingu ja muid tööriistu, mis sind parasjagu kõige rohkem toetavad.
- Seansi kestus: 1 – 1,5 tundi
- 1 seanss – 55 eurot
Terviklikkuse teraapia ja sisemiste osadega töö hinnakiri
Pikemaid seansse on võimalik tellida üksikuna ja paketina. Iga seanss sisaldab vestlust (nõustamine/coaching) ja ühte sügavamat protsessi: Terviklikkuse teraapia või töö sisemiste osadega.
- 1 seanss – 105 EUR
- 3 seanssi – 285 EUR (95 eurot seansi kohta; hoiad kokku 30 eurot)
- 6 seanssi – 525 EUR (87.5 eurot seansi kohta; hoiad kokku 105 eurot, see on üks ‘tasuta’ seanss)
- 10 seanssi – 840 EUR (84 eurot seansi kohta; hoiad kokku 210 eurot, see on kaks ‘tasuta’ seanssi)
Sessioonide paketid – regulaarne tugi tervenemise ja enesearengu teel
Kuigi ma usun, et anname mõlemad kohtumisel oma selle hetke parima, siis ometi võib keerulisema teema täielik lahenemine aega võtta rohkem kui ühe seansi. Ka psühholoogi või coach‘iga kohtutakse suuremate muutuste toomiseks üldjuhul korduvalt. Seansside paketid võimaldavad sul ühe teema osas rohkem selgust saada või kui see laheneb ühe-kahe seansiga, siis lisaks tegeleda ka teiste tähelepanu vajavate teemadega.
Tasudes korraga kolme või enama seansi eest, saad ühe seansi soodsamalt ning lisaks leian sulle kui püsikliendile kiiremini aja, kui soovid järgmisele kohtumisele tulla. Sessioonide paketis olevaid seansse saad kasutada kuue kuu jooksul alates paketi soetamisest.
Seansside toimumiskoht ja lisainfo
Koht ja aeg
Kõiki seansse on võimalik teha Tallinnas kohtudes (Kristiines/Mustamäel) või Skype’i videokõne vahendusel. Olen teinud palju seansse interneti teel Eesti ja välismaa klienditega ning need toimivad samamoodi. Eravastuvõtte teen nii päevastel kui ka õhtustel aegadel ning kokkuleppel ka nädalavahetusel.
Sinu vajadustele ja soovidele kohandatud seanss
Iga seanss on unikaalne ja kohandatud vastavalt sinu vajadustele, piiridele, soovidele ja eesmärkidele. Pikemates sessioonides kombineerime mõnikord ka Terviklikkuse teraapia ja sisemiste osadega töö meetodit ning lisaks sügavamale protsessile alati ka vestleme.
Tasuta tutvumiskõne uutele klientidele
Kui soovid proovida Eestis uudset Terviklikkuse teraapiat, siis pakun sulle võimalust enne seanssi teha tutvumiskõne (soovitavalt Skype’i teel) kestusega kuni 20 minutit, kus saame natukene üksteist tundma õppida ning meetodist lähemalt rääkida. Samuti saan vastata sinu muudele küsimustele ning saame tunnetada, kas sobime omavahel seansi tegemiseks. Tutvumiskõne ei ole seansile tuleku eelduseks (vaid vabatahtlik lisavõimalus) ja võid muidugi ka kohe kohtumiseks aja broneerida.
