Tere! Minu nimi on Tuuli Vahtra. Olen 37-aastane terapeut, kogemusnõustaja ja coach. Oma töös soovin toetada ja juhendada inimesi teel suurema teadlikkuse, enesearmastuse ning täisväärtuslikuma elu poole. Ma usun, et meis endis on palju vastuseid oma murede lahendamiseks. Samas vajame me mõnikord mõistmist, julgustust ja veidi juhendamist, et esimesi samme astuda või mõnes teemas sügavamale jõuda – just seda soovin ma pakkuda. Soovin jagada tööriistu ja meetodeid, mis on juba paljudele inimestele tulemusi toonud. Olen näinud tervenemist valusatest minevikuhaavadest ning oma jõu, meelerahu ja tegutsemistahte tagasisaamist.
Minust
Minu teekond
Enne kui olen terapeut ja coach, olen lihtsalt inimene – oma teekonna, suhete ja kasvamisega. Mind on aastaid sügavalt huvitanud inimeste sisemaailm, suhtemustrid ja see, kuidas ennast ja teisi paremini mõista ning toetada.
Minu elus on olnud raskeid perioode ja mu elu on mõjutanud mitmed traumad ning rasked läbielamised. Tean seda tunnet, kui oled oma muredega üksinda ja ühtegi head lahendust ei paista. Samm sammu haaval hakkasin neil teemadel uurima ja looma paremat kontakti endaga, tervendama oma minevikuhaavu ning tegema vajalikke muutuseid. See teekond on aidanud mul oma sise- ja välismaailma palju paremini tundma õppida. Läbi sügava traumatöö ja enesereflektsiooni olen kogenud palju positiivseid edasiminekuid ning jõudnud lähemale iseendale. Mul on endiselt aeg-ajalt väljakutseid, kuid olen enda ja ümbritseva suhtes teadlikum ning mõistvam.
Uudishimu inimeste sisemaailma, isiklik tervenemisteekond ja valdkonna õpingud on mind toonud minu tööni. Minu lähenemine on soe ja traumateadlik. Usun, et teraapiatöö aluseks on üksteise mõistmine ja turvaline suhtlus – sealt saame liikuda sügavamale ja leida need kohad, mis hoolivat tähelepanu vajavad. Töös toetun nii teaduspõhistele meetoditele kui ka kehateadlikele ja holistilistele lähenemistele. Iga kliendikohtumine on unikaalne ja paindlik vastavalt inimese vajadustele ja võimalustele.
Väljaõpe ja valdkonna töökogemus
Olen Ameerikas Teal Swani juhendamisel läbinud Terviklikkuse teraapia (The Completion Process) väljaõppe. Samuti läbisin Avituse Arengukeskuses riikliku kogemusnõustajate väljaõppe, õppisin lahenduskeskset coaching‘ut Erickson College’is ning omandasin pereteraapia baasteadmised Kiira Järve Koolituskeskuses. Frances Booth’i, Teal Swani ning teiste valdkonna spetsialistide juhendamisel olen õppinud ka tööd sisemiste osadega (Parts Work, Internal Family Systems, Integrative Somatic Parts Work). Viimati läbisin somaatilise arengutrauma teraapia õpingud (Somatic Developmental Trauma Therapy™).
Lisaks olen osalenud mitmetel valdkonnaga seotud koolitustel. Näiteks teadvelolekupõhine stressivähendamine (Mindfulness-based stress reduction, MBSR), kehapsühhoteraapia, leinanõustamine, hüpnoteraapia, põlvkondadeüleste traumade tervendamine, keskkonnasõbralike projektide loomine draakoniunistamise meetodiga, kogukonna loomine ja juhtimine „Ärkame koos” kursusel ning erinevad meditatsiooni ja energiatöö praktikad Ilona Karula ja teiste juhendamisel. Olen läbinud Dr. Laura Bermani ja Teali Swani seksuaalsest väärkohtlemisest tervenemise kursuse.
Töötan nii Tallinnas silmast silma kohtudes kui ka rahvusvaheliselt videokõne vahendusel, eesti ja inglise keeles. Seitsme aasta jooksul olen teinud üle 3000 tunni teraapia/nõustamise/coaching‘u seansse inimestega 24st erinevast riigist. Suur osa uutest klientidest jõuab minuni läbi soovituste.
Vastuvõtule tullakse sageli erinevate hirmude, valusalt kordunud suhtemustrite, lapsepõlvetraumade ja muude valusate läbielamiste tõttu. Tihti on ajendiks ka väljakutsed eneseväärtustamisel ja -väljendamisel või kontakti kadumine iseenda ja oma vajadustega. Samuti raskus kellestki lahti lasta või tunne, et ollakse mõnes valdkonnas justkui kinni jäänud. Erinevaid teemasid on veel. Inimeste tervenemislood teevad head meelt ja see innustab tööd jätkama.
Olen üle seitsme aasta regulaarselt aidanud kaasa ka enesearengu sündmuste ja meditatsioonilaagrite korraldamisele. Mulle meeldib inimesi kokku tuua ja usun, et kui grupis tekib hea dünaamika, võib selline ühendus olla suureks toeks ja innustuseks. Hiljuti tulin välja ka enda enesearengu töötubade ja koolitustega.
Minu taustast
Lapsest saati on mu elu tugevalt mõjutanud malemäng. Mulle hakkas male juba esimesest treeningtunnist meeldima. Tänaseks olen ma korduvalt tulnud Eesti meistriks, esindanud Eestit nii rahvusvahelistel tiitlivõistlustel kui ka maleolümpiatel. Malemäng on võimaldanud arendada strateegilist ja loogilist mõtlemist, pingelistes olukordades enesejuhtimist ja tähelepanu fokuseerimist. Samuti andis see võimaluse reisida ning tutvuda paljude inimestega maailma eri paigust. Olen töötanud maletreenerina nii Eesti, Austraalia kui ka Ameerika noortega.
Kõrghariduse omandasin Tallinna Tehnikaülikooli majandusteaduskonnas ning olen aastaid töötanud digiturundajana. Tänu võistlusspordi ja äri taustale mõistan hästi väljakutseid nendes valdkondades ning omandatud teadmiste ja tööriistadega saan sind toetada ka võistlusspordis või äris eesmärkide saavutamisel. Aitan oma potentsiaali realiseerida nii ettevõtjatel kui ka professionaalsetel sportlastel.
Mida väärtustan
Ma usun, et head suhted on õnneliku elu alus: suhe iseenda, lähedaste, sõprade, tuttavate ja kogukonnaga. Nii panustan regulaarselt aega suhete arendamisse ja neil teemadel uute teadmiste omandamisse. Mulle valmistab rõõmu ehedus ja positiivne areng inimsuhetes.
Lisaks meeldib mulle aega veeta värskes õhus ja mõni aeg tagasi kolisin ka looduse keskele elama. Naudin fotode tegemist, toiduvalmistamist, kodu kujundamist ning soojemal ajal ka taimekasvatust.
Palju aega kulub täiendõppele. See valdkond lihtsalt nii väga huvitab mind ning lisaks soovin oma töös pidevalt areneda. Omandan jooksvalt uusi teadmisi psühholoogiast, teadlikkusest ja erinevatest praktikatest. Osalen regulaarselt grupimeditatsioonides. Võimalusel käin reisimas, rahvusvahelistel täiendkoolitustel ja töötubades ning et külastada välismaal elavaid sõpru.
Kui sind kõnetas, mida jagasin ja soovid tulla minuga seansile või midagi täpsustada, palun võta siin ühendust 🙂
