Skip to content
Tuuli Vahtra
Tuuli VahtraTuuli Vahtra
  • Esileht
  • Terviklikkuse teraapia
  • Eravastuvõtt
  • Sündmused
  • Tagasiside
  • Minust
  • Kontakt
  • ENGLISH
  • Esileht
  • Terviklikkuse teraapia
  • Eravastuvõtt
  • Sündmused
  • Tagasiside
  • Minust
  • Kontakt
  • ENGLISH

tunnete valideerimine

Kui sisemine kriitik on liiga kriitiline

Mida teha liiga kriitilise sisemise kriitikuga?

2. juuli 2026

Kui oleme pikka aega oma sisemist kriitilist häält uskunud, võib see mõjutada seda, kuidas ennast näeme, mida elus julgeme …

Read more
Kuidas võtta vastutust ilma ennast süüdistamata

Oma jõu taasleidmine: kuidas võtta vastutust ilma ennast süüdistamata

11. märts 2026

Kuidas märgata, mis on praegu meie võimuses, ja hoolitseda oma heaolu eest? Mõtteid enesekaastundest ja oma jõu taasleidmisest. …

Read more
Kuidas oma emotsioone märagata ja valideerida

Kuidas oma tundeid märgata, valideerida ja ennast hoida

27. okt 2025

Miks on oluline oma tundeid märgata ja valideerida? Mis sõnumeid tunded kannavad ja kuidas ennast toetada? …

Read more
Piinlikkus tunnete näitamise pärast

Kui tunneme piinlikkust pärast tunnete näitamist

14. apr 2020

Kas oled tundnud piinlikkust või kahetsust saadetud sõnumi pärast? Või sellepärast, et näitasid oma pettumust ja kurbust? Jagan, mida mina sellest õppisin.

Read more
Kuidas toetada inimest negatiivsete tunnetega

Tunnete valideerimine – võti üksteise mõistmisel ja toetamisel

3. apr 2020

Teiste inimeste emotsioone ja tundeid valideerides saad ära hoida konflikte, luua rohkem mõistmist ning harmoonilisemaid suhteid. Kuidas valideerida …

Read more
[EE↓] Already as a child I liked taking photos, an [EE↓] Already as a child I liked taking photos, and in high school I also joined a video club. I never developed this hobby seriously, but still, new snapshots and video clips find their way into my phone gallery almost every day. Somehow it has become one of my ways to capture life. These are a few moments from our garden and greenhouse this week. For the second year now, I no longer have to fit all the plants into balcony boxes (we moved to the countryside), and more and more of what we grow finds its way to our plate. 🙂 Growing food and taking care of the plants takes time, but it also brings joy and is grounding. 🌿 ---  Juba lapsena meeldis mulle fotosid teha ja keskkoolis käisin ka videoringis. Ma ei arendanud seda hobi kunagi tõsisemalt edasi, aga ometi lisandub mu telefoni galeriisse peaaegu iga päev uusi klõpse ja kaadreid. See on üks viis, kuidas elu hetki jäädvustan. Need on mõned klipid viimasest nädalast. Juba teist aastat ei pea ma taimi enam rõdukastidesse mahutama (kolisime maale) ja aina rohkem enda kasvatatust jõuab ka meie toidulauale. 🙂 Taimedega tegelemine võtab päris palju aega, aga pakub ka rõõmu ja mõnusat maandust. 🌿 #elumetsas #kasvuhoonerõõmud #lifeinaforest #growingfood
[ENG ↓] Jagan mõtteid ja küsimusi, mis on mind toe [ENG ↓] Jagan mõtteid ja küsimusi, mis on mind toetanud erinevate ettevõtmiste puhul. Kui tunned, et tahaksid seda teemat koos sügavamalt uurida, oled oodatud sel laupäeval (27.06) ka töötuppa „Järgmine samm eneseteostuses”. Töötoas uurime, mis võib edasiliikumist pidurdada ja kuidas seda lahendada. Rõhk on sisekaemusel ja teadlikkuse tõstmisel – millised hoiakud, tunded ja käitumisviisid meid tagasi hoiavad ning millisel viisil võiksime oma teekonda jätkata. Töötoas teeme juhendatud harjutusi ja uurime alateadvuse mustreid, mis valdkonda mõjutavad. Kasutame sisetunde kuulamise praktikaid ja loome selgust edasiliikumise osas. Plaanis on ka väiksemad jagamised või grupiharjutused, mis aitavad näha oma teemat uue nurga alt ning luua nähtud ja toetatud olemise kogemust. Soovin luua ruumi, kus grupijõud toetab ja inspireerib ning loob väärt peegeldusi. 💛 Lisainfo ja registreerimise lingi leiad minu bio'st. --- ENG: Sharing a few thoughts and questions that have supported me when a goal, project, or next step has felt stuck. To start with, we simply may have simply lost connection with the bigger picture when there has been a lot to do, many things to solve, or unexpected obstacles along the way. In moments like this, it can help to pause and return to the beginning: Why did I start this? Why is it important to me? What do I want to create, experience, or share? Who else can benefit from it? It can also be helpful to be curious about what might be slowing us down. Sometimes even good things can bring change, contrast, or fear. What could support us with this fear? The fear might not disappear completely, but we may find a way to move with it, while supporting ourselves. And sometimes our environment and the support around us matter more than we realise. It might help to find like-minded people, a group, a community, or a project partner – so that we do not have to hold the whole process alone. 💛 I will be holding a workshop about this topic this Saturday in Tallinn. It will be in Estonian for now, but I may create something in English in the future too. #siseminetöö #eesmärgid #eneseareng #töötuba #innerwork
Our first summer living in the forest and growing Our first summer living in the forest and growing more of our own food. ☀️ --- Meie esimene suvi metsamajas. Mulle nii meeldib, kui saan toidulauale oma aiasaadusi lisada. ☀️ #elumetsas #kasvuhoonerõõmud #lifeinaforest #growingfood
[ENG↓] Mul on rõõm jagada, et alustan lisaks 1:1 s [ENG↓] Mul on rõõm jagada, et alustan lisaks 1:1 seanssidele ka väikeste grupisündmustega Tallinnas. Esimesed sündmused on mõnetunnised ja toimuvad pärast jaanipäeva: 🌼 L 27. juunil Järgmine samm eneseteostuses: miks minu eesmärk, projekt või edasiliikumine toppab? Töötoas uurime, mis võib edasiliikumist pidurdada ja milline võiks olla järgmine samm. Rõhk on sisekaemusel, teadlikkuse tõstmisel ja harjutustel, mis aitavad uuritavas teemas rohkem sisemist selgust luua. 🌼 P 5. juulil Sisemiste osade koolitus: erinevad pooled minus Koolitusel räägime sisemistest vastuoludest ja osadega tööst. Jutuks tuleb, kuidas meie sees erinevad osad tekivad, kuidas neid paremini märgata ja tundma õppida ning kuidas sisemist koostööd suurendada. Need sündmused on eraldiseisvad ja erinevatel teemadel. Võid osaleda ühel neist või ka mõlemal. Kui kõnetab, oled oodatud. 🙂 Lisainfo ja registreerimislingid leiad mu kodulehelt: https://tuulivahtra.com/et/sundmused/ Klikitava lingi leiad ka minu Instagrami profiili bios't. - - - ENG: I’m happy to share that I’m starting to offer small group events in Tallinn, in addition to my 1:1 sessions. The first two events will be in Estonian and will take place after Midsummer, with topics about finding the next step when something feels stuck and understanding inner conflicts through parts work. These events are currently in Estonian, but I may offer something online in English in the future too. #töötuba #koolitus #siseminetöö #koostöö
Spring is emerging. Flowers are appearing everywhe Spring is emerging. Flowers are appearing everywhere and animals are waking up from hibernation. Birds are singing beautifully. 🌱 - - - Kevad tärkab õues ja toas. Metsaalune on täis värvilisi lilli ja loomad ärkavad talveunest. Linnud sädistavad ja sätivad pesasid. 🌱 #springflowers🌸 #crocus #kevadlilled #krookosed #sinililled
[ENG ↓] Kas sul tekib piire väljendades ärevus, ta [ENG ↓] Kas sul tekib piire väljendades ärevus, tardumine või süütunne? Kui oleme piiride väljendamisel korduvalt haiget saanud, siis on loomulik, et oma piiridest teada andmine on raske. Keha ja närvisüsteem mäletavad ning proovivad meid valu eest kaitsta. Samal ajal võib selline kohanemine ja piiride eiramine viia läbipõlemiseni ning ka selleni, et jääme kehvadesse olukordadesse ja suhetesse. Eluterved isiklikud piirid aitavad teistel mõista, kuidas meiega arvestada. Samuti aitavad need hoida meie energiat ja elada rohkem kooskõlas iseendaga. Terved piirid loovad piisava erisuse, et suhetes oleks ruumi nii iseendaks olemisele kui ka ühendusele. Siiski tasub arvestada, et mõnikord on vaja piire meelde tuletada, eriti kui ollakse harjunud teisiti. Ja kui piire järjepidevalt ei austata, siis on olulised ka loomulikud tagajärjed. Minu isiklik kogemus ja töö inimestega on näidanud, et piiride äratundmine, väljendamine ja hoidmine saab minna lihtsamaks. Abiks on teadmiste omandamine, seotud traumadega tegelemine, sisemise turvatunde suurendamine ja positiivsed kogemused suhetes. Raamatusoovitused: 📚 Nedra Glover Tawwab – „Pane paika oma piirid” 📚 Anne Katherine – „Boundaries” 📚 Paul T. Mason, Randi Kreger – „Stop Walking on Eggshells” (see raamat võib olla abiks suhtlemisel inimestega, kellega on piiride seadmine ja hoidmine olnud eriti keeruline) - - - ENG: If expressing a boundary has led to pain, shame, punishment, or disconnection in the past – it makes sense that this topic may feel difficult. Growing up without a healthy model for boundaries adds to it. If you feel anxiety, tension, guilt, or other strong reactions when you need to express your boundary, you are not alone. What can help? I have found it useful to read and learn about boundaries and also trauma integration practices to restore a sense of safety in the body and nervous system. Book recommendations: 📚 Nedra Glover Tawwab @nedratawwab – “Set Boundaries, Find Peace” 📚 Anne Katherine – “Boundaries” 📚 Paul T. Mason, Randi Kreger – “Stop Walking on Eggshells” #boundaries #piirid #traumatöö #eneseareng #eneseteadlikkus
Follow on Instagram
©️ Tuuli Vahtra | Tuuli Coaching OÜ
  • Privaatsuspoliitika
  • Kasutustingimused
Privacy Policy and Terms of Service
Go to Top
Veebileht kasutab toimimiseks vajalikke küpsiseid. Kui klõpsad „OK“, annad nõusoleku kasutada ka küpsiseid veebilehe analüüsimiseks ja parendamiseks. Loe rohkem privaatsuspoliitikast.
OK
KeelduMuuda eelistusi
Privacy & Cookies Policy

Küpsiste kasutamine

See veebileht kasutab küpsiseid kahel eesmärgil. Vajalikud küpsised (alati lubatud) aitavad veebilehel korrektselt toimida. Valikulised küpsised (analüütika) aitavad mul mõista, kuidas veebilehte kasutatakse, et seda parendada.
Saad valikulised küpsised selles aknas igal ajal sisse (Enabled) või välja (Disabled) lülitada. Oma valiku salvestamiseks klõpsa "Save & Accept" (salvesta ja nõustu). Lisainfo: Privaatsuspoliitika ja Kasutustingimused.
VAJALIKUD KÜPSISED
Always Enabled
Vajalikud küpsised on vajalikud veebilehe põhifunktsioonide jaoks (nt turvalisus ja keele-eelistus). Need on alati lubatud.
VALIKULISED KÜPSISED
Valikulisi küpsiseid kasutatakse analüütikaks (nt Google Analytics), et mõista veebilehe kasutust ja seda parendada. Need küpsised salvestatakse ainult siis, kui annad selleks nõusoleku.
SAVE & ACCEPT