KOOLITUS TALLINNAS
Erinevad pooled minus
Kuidas mõista ja lahendada sisemisi vastuolusid? Praktiline ülevaade sisemistest osadest ja osadega töö meetodist.
- Kas sul on ette tulnud olukordi, kus üks osa sinust tahaks üht ja teine osa hoopis vastupidist?
- Kas oled mõne eesmärgi puhul hakanud endale ise vastu töötama?
- Kas oled märganud, et käitud mõnes olukorras ka enda jaoks ootamatult?
- Kui aktiivne on sinu sisemine kriitik?
Selliste sisemiste vastuolude taga on tihtipeale meie erinevad osad, mis ei ole omavahel veel hästi koostöös. See võib väljenduda näiteks nii, et üks osa meist tahab oma uue teenusega nähtavale tulla, teine aga ei taha tähelepanu ja hoiab meid tagasi. Või üks osa meist igatseb lähedust, samal ajal kui teine lükkab inimesi eemale. Või näiteks üks osa tahab puhata ja korra vabamalt võtta, kuid teine osa ei luba pausi teha.
Erinevatest pooltest võib märku anda ka muutlik sisekõne ja seisund, näiteks ühel hetkel oleme sõbralikud, teisel hetkel hästi kriitilised. Või näiteks ühel hetkel tunneme suurt motivatsiooni asjad ära teha, teisel hetkel tunneme ennast tuimalt ning ükskõikselt.
Oled oodatud koolitusele, kus räägime sisemistest osadest. Jutuks tuleb, kuidas meie sees erinevad pooled tekivad, kuidas neid paremini märgata ja tundma õppida. Ning eelkõige – kuidas oma sisemisi vastuolusid lahendada ja sisemist koostööd suurendada.
Töö sisemiste osadega (inglise keeles Parts Work) on sügav ja praktiline meetod, mis aitab enda sisemaailma ja erinevaid pooli paremini tundma õppida ning nende vahel rohkem koostööd luua. Eestis sel teemal kirjandust ja koolitusi veel palju pole olnud, kuid rahvusvaheliselt on see tunnustatud meetod, mida kasutatakse nii teraapiaseanssidel kui ka iseseisvaks sisekaemuseks.
Sellel koolitusel jagan lihtsustatud vormis teadmisi, mis olen saanud osadega töö õpingutelt ja oma 7-aastasest töökogemusest terapeudina.
Kellele see koolitus mõeldud on?
Sündmus sobib sulle, kui:
- soovid ennast ja oma sisemaailma paremini mõista;
- märkad endas sisemisi vastuolusid ja korduvaid mustreid, mida tahad muuta;
- oled märganud endas või teistes erinevaid pooli ja tahad mõista, miks see nii on;
- tahad tundma õppida ja suhet tugevdada oma sisemise lapse ja teiste osadega;
- oled avatud mõtlema ka sisemiste vastuolude algpõhjustele, mis võivad pärineda lapsepõlvest;
- sulle on oluline suhe iseendaga ja otsid viise enda toetamiseks.
Koolitus on mõeldud eelkõige inimesele, kes soovib õppida lähenemist ja meetodit, mis aitab enda sisemaailma mõista ja toetada.
Koolituselt võid kaasa saada ühe või mitu järgnevatest:
- rohkem selgust, mis on sisemiste konfliktide ja iseendale vastutöötamise taga;
- arusaama, kuidas meie sisemised osad tekivad ja võimenduvad;
- teadmisi ja näiteid sellest, kuidas oma sisemisi osi märgata ja tundma õppida;
- lihtsustatud ülevaate osadega töö meetoditest;
- lihtsamaid harjutusi, mida iseseisvalt teha;
- nõuandeid sisemise kooskõla suurendamiseks.
Koolituse lähenemine ja osadega töö meetodi taust
Minu lähenemine osadega tööle on soe, traumateadlik ja inimest kui tervikut arvestav.
Osadega töö eesmärk ei ühegi osa mahasurumine või niiöelda ärakaotamine, vaid suurema mõistmise, sisemise koostöö ja enesega ühenduse toetamine. Usun, et ükski sisemine osa ei ole meie vastu, vaid tegemist on kohanemisega, mis oli kunagi vajalik. Tänasel päeval võib see meid aga kahjustada või tagasi hoida ja vajab hoolivat tähelepanu ning sisemist muutust. Samuti võib osadega töö aidata leida sisemisi andeid ja tugevusi, mis kunagi peitu jäid.
Sisemiste osade tundmaõppimise meetodite alla kuuluvad osadega töö (Parts Work ja Somatic Parts Work), Sisemised Peresüsteemid (Internal Family Systems), Hääledialoog (Voice Dialogue). Neist rahvusvaheliselt tuntuim psühhoteraapia meetod on Sisemised peresüsteemid Richard C. Schwartz’ilt (Internal Family Systems Model), mille kohta on tehtud ka mitmeid teadusuuringuid.
Minu lähenemine osadega tööle on kujunenud läbi erinevate meetodite õppimise, kursuste, iseenda tervenemisteekonna ning 7-aastase terapeuditöö kogemuse.
Olen sisemiste osade kontseptsiooni aastate jooksul tutvustanud ka klientidele teraapia- ja nõustamisseanssidel ning saanud positiivset tagasisidet, kuidas see lähenemine on aidanud inimestel ennast ja teisi paremini mõista. Selle koolitusega soovin need materjalid teha kättesaadavaks rohkematele inimestele.
Koolituse sisu tasub võtta kui üht võimalikku lähenemist ja tööriista. Iga osaleja saab tunnetada, mis teda kõnetab ja mida ta enda eneseuurimise tööriistakasti lisada soovib.
Sündmuse formaat
Sündmus on loengu formaadis, kus jagan teoreetilist infot, näiteid ja harjutusi. Olen kokku pannud sisu koos lihtsate näidetega, et see oleks arusaadav ka neile, kellel ei ole teemaga varasemat kokkupuudet. Jooksvalt on võimalik küsimusi küsida, kuid antud formaat ei võimalda iga osaleja sisemisi osi sügavuti käsitleda. Tegemist ei ole grupiteraapiaga, vaid eelkõige selgitava ja praktilise teemasse sissejuhatava koolitusega, kus teeme ka lihtsamaid harjutusi. Saadud teadmiste ja harjutustega on võimalik sisekaemust kodus jätkata. 🙂
Soovi korral leiad lisainfot veel korduma kippuvate küsimuste sektsioonist lehe allosas.
Koolituse kestus on 4 tundi. Teeme ka pause, et sirutada, teed juua ja suupisteid süüa.
Praktiline info
Kuupäev: pühapäev, 05.07.2026
Kellaaeg: kell 14.00 – 18.00 (4 tundi)
Toimumiskoht: Kitseküla, Tallinn (täpne aadress osalejatele)
Osalustasu: varajane registreerija (kuni 28.06 kell 14.00) 55€ / tavapilet 60 €
(hind sisaldab teed ja taimseid suupisteid)
Kohti: 8 osalejale
Piletid: müügil Fientas
Mida kaasa võtta:
Märkmik/paber ja pastakas, kui soovid midagi üles kirjutada.
Sokid/sussid, kui jahedal põrandal jalgu soojas soovid hoida.
Kui sul on erimenüü või eelistad pausi ajal toekamalt süüa, võid ka oma toidu kaasa võtta. Kohapeal pakun taimseid suupisteid.
Loobumine: Kui su plaanid muutuvad, teavita palun hiljemalt 24 tundi enne sündmuse algust – nii jõuan kohta teistele pakkuda. Teavitamisel vähemalt 24 tundi enne sündmuse algust tagastan 100% osalustasust, hiljem 50%. Kui jätad tulemata, aga ei teavita enne sündmuse algust, siis osalustasu ei tagastata. Loobumiseks kirjuta palun: tuuli@tuulivahtra.com Soovi korral võid piletile ka uue osaleja leida.
Koolitusele registreerimine
Kui tunned, et see teema sind kõnetab, oled oodatud. 🙂
Kohtade arv piiratud – kuni 8 osalejat.
Koha tagab pileti ostmine Fientast:
https://fienta.com/et/sisemiste-osade-koolitus-erinevad-pooled
Ootenimekirja lisamine
Kui kohad on täitunud, pane ennast julgelt ootenimekirja. Saadan info, kui keegi on kohast loobunud või sama koolitus tuleb uuesti.
Samuti anna palun märku, kui oled osalemisest huvitatud, aga valitud kuupäev ei sobi.
Korduma kippuvad küsimused
Vastuse avamiseks kliki küsimuse ees oleval + ikoonil.
Teema huvitab, kuid nimetatud kuupäev on juba kinni. Kas plaanid kordust?
Piisava huvi korral teen seda koolitust veel. Palun pane ennast ootenimekirja ja märgi, et oled huvitatud samast koolitusest teisel kuupäeval (või veebi teel).
Ma ei ole sisemistest osadest ega osadega tööst varem midagi kuulnud. Kas ma saan aru koolituse materjalidest?
Varasemad teadmised ei ole eelduseks, piisab huvist ja avatusest ennast paremini mõista. Jagan lihtsustatud ja tavakuulajale arusaadavas vormis teadmisi. Plussiks on, kui oled varem enesearengu või sisekaemusega juba tegelenud.
Oman teemast juba mõningaid teadmisi. Kas ma saan uut infot?
Võimalik, et osa infost tuleb tuttav ette. Samas jagan ka praktilisi tähelepanekuid ja nüansse, kust võid saada täiendavat selgust ja uusi vaatenurki. Näiteks, kuidas erinevad osad endast märku võivad anda, mida silmas pidada osadega suhtlusel ja kuidas enda kesksemat olekut tugevdada.
Soovin hakata ise läbi viima osadega töö seansse. Kas see koolitus sobib selleks?
See koolitus on mõeldud eelkõige tavakuulajale, kes soovib õppida lähenemist ja meetodit enda sisemaailma paremaks mõistmiseks ja toetamiseks. Tegemist ei ole spetsialistile mõeldud väljaõppega, sest 4-tunnine koolitus ei ole lihtsalt piisav selleks, et hakata seda meetodit teenusena pakkuma. Küll aga võivad teadmised sisemistest osadest aidata kaasa klientide sisemiste konfliktide paremini mõistmisele, isegi kui kasutad töös teisi meetodeid.
Mul on sügavad traumad, mille läbitöötamisega alles tegelen. Kas see koolitus sobib mulle?
Selle küsimuse puhul vaataksin kolme teemat: kas koolituselt võiks saada uut infot, kas meetodi hilisem iseseisev praktiseerimine on praegu sobiv ning kas osalemiseks on hea aeg.
Koolitusel jagatav info võib aidata endaga toimuvat paremini mõista. Koolituspäeval teeme pigem lihtsamaid harjutusi ning saad alati valida, kui palju kaasa teed. Isegi kui sa kõiki harjutusi hiljem tegema ei hakka, võid saada paremini aru, kuidas sisemised osad tekivad, kuidas neid märgata ja kuidas endaga igapäevaselt toetavamalt suhestuda.
Kui sul on sügavad või väga aktiivsed traumateemad, siis võib osadega töö meetodi iseseisev sügavam kasutamine olla keerulisem. Sel juhul soovitan vähemalt alguses teha sügavamat osadega tööd või traumatööd koos terapeudi või nõustajaga individuaalseanssidel.
Kui sul on hetkel väga palju valukohti pinnal või oled emotsionaalselt ülekoormatud, tasub enne registreerimist ka hinnata, kas sul on piisavalt sisemist ressurssi mitu tundi sisemise töö teemal kuulata ja lihtsamaid harjutusi kaasa teha. Samuti võivad mõned näited varasemaid läbielamisi meelde tuletada.
Kui tunned, et ressurssi on ja teema kõnetab, oled koolitusele oodatud. Kui tunned, et vajad enne või selle asemel rohkem üks-ühele toetust, oled oodatud ka individuaalseanssidele.
Kokkuvõttes on aga oluline, et iga huviline ise tunnetaks ja otsustaks, kas see koolitus võib praegu talle sobida või mitte.
Kui soovid midagi üle täpsustada, võta julgelt ühendust. 🙂
Koolitusele saad pileti osta Fientas: https://fienta.com/et/sisemiste-osade-koolitus-erinevad-pooled