Tere! Minu nimi on Tuuli Vahtra. Olen 36-aastane Terviklikkuse terapeut, kogemusnõustaja ja coach. Oma töös soovin toetada ja juhendada inimesi teel suurema teadlikkuse, enesearmastuse ning täisväärtuslikuma elu poole. Ma usun, et meis endis on palju vastuseid oma murede lahendamiseks. Samas vajame me mõnikord tuge, julgustust ja veidi juhendamist, et esimesi samme astuda või mõnes teemas sügavamale jõuda – just seda soovin ma sulle pakkuda. Soovin sinuga jagada tööriistu ja meetodeid, mis on juba paljudele inimestele tulemusi toonud. Olen näinud tervenemist valusatest minevikuhaavadest ning oma jõu, meelerahu ja tegutsemistahte tagasisaamist. Aitan sul seada ka uusi sihte tulevikku.
Minust
Minu teekond
Minu elus on olnud raskeid perioode, olen olnud depressioonis, ebatervetes suhetes, rahulolematu iseenda ja oma eluga. Sellistel hetkedel ei olnud kerge muutusi teha. Ma tean seda tunnet, kui ühtegi head väljapääsu ja lahendust ei paista.
Samm sammu haaval hakkasin ma looma paremat kontakti endaga, tervendasin oma haavu ja tegin vajalikke muutuseid. Igal probleemil on juurpõhjused, näiteks allasurutud tunded, tervendamist vajav minevikutrauma, sisemine konflikt, piirav uskumus vms. Nende põhjuste ülesleidmine ja lahendamine aitas jõuda kergema enesetunde ning paljude soovitud tulemusteni.
Tänaseks päevaks on töö endaga mu elukvaliteeti oluliselt parandanud. Mind ümbritsevad toetavad ja inspireerivad inimesed, mul on ilus kodu, missioonitunne ning huvist psühholoogia ja vaimsuse vastu on saanud põnev töö. Hoolitsen paremini enda vajaduste ja isiklike piiride eest. Olen oma sise- ja välismaailma paremini tundma õppinud. Mul on endiselt aeg-ajalt väljakutseid, kuid olen enda ja ümbritseva suhtes palju mõistvam ning kaastundlikum.
Sellel põneval enesearengu teekonnal olen omandanud palju uusi teadmisi ja tööriistu ning ühel hetkel oskasin teadmistega juba ka teisi toetada. Nautisin selliseid vestluseid ning tundsin, et see on miski, mida tahaksin rohkem teha.
Väljaõpe ja praktika
Olen Ameerikas Teal Swani juhendamisel läbinud Terviklikkuse teraapia (The Completion Process) väljaõppe. Samuti läbisin Avituse Arengukeskuses riikliku kogemusnõustajate väljaõppe, õppisin lahenduskeskset coaching‘ut Erickson College’is ning omandasin peretereaapia baasteadmised Kiira Järve Koolituskeskuses. Frances Booth’i, Teal Swani ning teiste valdkonna spetsialistide juhendamisel olen õppinud ka tööd sisemiste osadega (Parts Work, Internal Family Systems, Integrative Somatic Parts Work). Alates käesoleva aasta novembrist on mul käsil somaatilise arengutrauma teraapia õpingud (Somatic Developmental Trauma Therapy™).
Lisaks olen osalenud mitmetel valdkonnaga seotud koolitustel. Näiteks teadvelolekupõhine stressivähendamine (Mindfulness-based stress reduction, MBSR), kehapsühhoteraapia, leinanõustamine, hüpnoteraapia, keskkonnasõbralike projektide loomine draakoniunistamise meetodiga, kogukonna loomine ja juhtimine „Ärkame koos” kursusel ning erinevad meditatsiooni ja energiatöö praktikad Ilona Karula ja teiste juhendamisel. Olen läbinud Dr. Laura Bermani ja Teali Swani seksuaalsest väärkohtlemisest tervenemise kursuse. Aitan ka regulaarselt kaasa enesearengu ürituste korraldamistele.
Töötan nii silmast silma kohtudes kui ka videokõne vahendusel, eesti ja inglise keeles. Tänaseks päevaks olen teinud üle 2900 tunni teraapia/nõustamise/coaching‘u seansse inimestega 24st erinevast riigist. Suur osa uutest klientidest jõuab minuni läbi soovituste. Saadud tagasiside on väga rõõmustav ja see innustab tööd jätkama.
Minu taustast
Lapsest saati on mu elu tugevalt mõjutanud malemäng. Mulle hakkas male juba esimesest treeningtunnist meeldima. Tänaseks olen ma korduvalt tulnud Eesti meistriks, esindanud Eestit nii rahvusvahelistel tiitlivõistlustel kui ka maleolümpiatel. Malemäng on võimaldanud arendada strateegilist ja loogilist mõtlemist, pingelistes olukordades enesejuhtimist ja tähelepanu fokuseerimist. Samuti andis see võimaluse reisida ning tutvuda paljude tarkade ja toredate inimestega maailma eri paigust. Olen töötanud maletreenerina nii Eesti, Austraalia kui ka Ameerika noortega.
Kõrghariduse omandasin Tallinna Tehnikaülikooli majandusteaduskonnas ning olen aastaid töötanud digiturundajana. Tänu võistlusspordi ja äri taustale mõistan hästi väljakutseid nendes valdkondades ning omandatud teadmiste ja tööriistadega saan sind toetada ka võistlusspordis või äris eesmärkide saavutamisel. Aitan oma potentsiaali realiseerida nii ettevõtjatel kui ka professionaalsetel sportlastel.
Mida väärtustan
Ma usun, et head suhted on õnneliku elu alus: suhe iseenda, lähedaste, sõprade, tuttavate ja kogukonnaga. Nii panustan regulaarselt aega suhete arendamisse ja neil teemadel uute teadmiste omandamisse. Mulle valmistab rõõmu ehedus ja positiivne areng inimsuhetes.
Lisaks meeldib aega veeta looduses. Käin regulaarselt metsade ja rabade hõngu nautimas ning jäädvustan seal imelisi loodusvaateid. Naudin toiduvalmistamist, oma kodu kujundamist ning soojemal ajal ka väikestviisi taimekasvatust.
Palju aega kulub täiendõppele. See valdkond lihtsalt nii väga huvitab mind ning lisaks soovin oma klientidele pakkuda parimat. Omandan jooksvalt uusi teadmisi psühholoogiast, teadlikkusest ja erinevatest praktikatest. Osalen regulaarselt grupimeditatsioonides. Võimalusel käin reisimas, rahvusvahelistel täiendkoolitustel ja töötubades ning et külastada välismaal elavaid sõpru.
Kui sind kõnetas, mida jagasin ja soovid tulla minuga seansile või midagi täpsustada, palun võta siin ühendust 🙂
